●岩手県盛岡市　15時31℃　晴れ

朝起きてすぐに温泉に入りました♪
内風呂は温めで露天は暖かめの調度いい湯加減です♪
外の空気も爽やかで気持ちが良かったです。

朝食は大広間でいただきましたが、自分で目玉焼きを
焼くスタイルははじめてでした。

今日はレトロな『ホテル偕楽園』をチェックアウトした後は
トールの先生おすすめのアイスクリーム屋さん『松ぼっくり』へ
アイスクリームを食べに行きました♪

お値段はシングル２５０円、ダブル３００円で種類によっては
５０円増しというものもあります。

たくさんの中から選ぶのは難しいくらい種類がたくさんあって
どれにするか迷いましたが、わたしは｢山ぶどう｣に
してみました♪







☆基本情報☆　『アイスクリーム牧舎　松ぼっくり』

住所　岩手県雫石町長山早坂７０−４８
電話　019-691-5030


バニラベースにほんのり山ぶどうの味がして美味しかったです。

その後、玄武洞を見にさらに山奥へ…
見えてきた岩がすごい♪
でも、大きなアブもいて車から降りるのが怖いくらいでした。

玄武洞からさらに山越えし滝沢インターから高速道路に乗りました。

高速道路はお盆休み最終日。
さらにＥＴＣ１０００円の影響もあって混んでいましたが、お昼を
北上で食べる予定でしたので、滝沢インターから北上江釣子
インターまでは止まらずに行きました。

主人のお友達おすすめの北上市の『ボーナ』というお店を
探しましたが、見つからず偶然見つけた『ｍｏｕｎｔｅｅ』(マウンティー)
に入りました。







ランチがパスタランチとピザランチがあってどちらもサラダと
スープと飲み物、さらにシャーベット付きでパスタが１１００円〜
ピザが１０００円〜というお手ごろ価格です♪







私はフレッシュバジルとトマトのスパゲッティをオーダーしました。
サラダのドレッシングにもう少し酸味があってもいいかな〜と
思いましたが、スパゲッティは調度いいバランスで美味しく
いただきました。







食後の柚子のシャーベットも美味しかったです♪

☆基本情報☆　『ｍｏｕｎｔｅｅ』(マウンティー)
住所　岩手県北上市青柳町2-7-7 青柳ビル1F
電話　0197-62-3021

お腹がいっぱいになった後は少し運動(？)と
『北上市立博物館』へ行きました。
小高い丘の上にある博物館でわら葺屋根の家や竪穴式住居など
が建っていて、中ではわらじや機織の実演をしていました。
みなさんほんわかしていて暖かい感じのするおじいさん、
おばあさん達で暖かい気持ちになって帰ってきました。

さあ、家に帰ろうと再び北上江釣子インターから高速道路にのると
車がゆっくり…とうとう始まった渋滞！
これはたまらないと北上金ヶ崎インターで即一般道へ。

国道４号線は高速道路の渋滞の影響をもろに受けやすく
やはり、混んでいました。
そこでせっかくあるナビを駆使し迂回路を探し、とりあえず
一関市を目指しましたが、ナビでは一関インター以南も
渋滞している様子。

ラジオでも情報収集。
やはり渋滞しています。
高速道路はあきらめて、一関市から涌谷、鹿島台を通り
松島大郷インターから三陸道にのり帰ってきました。

恐るべしＥＴＣ１０００円の影響！
いつもですと、一関くらいまでは高速道路で大丈夫だったのですが
やはり、今までよりも北で渋滞が起きている感じがしました。

★今日の歩数　6438歩（目標:10000歩以上）
　足りないですね〜！
★今日のエクササイズ量　2.9（目標:3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ　×
★蜂蜜　朝×　晩×　
　
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●宮城県仙台市　15時16℃　くもり

山形蔵王からの帰り道。

｢どこを通って帰ろうか〜？｣と主人と話し合い
主人はエコーラインを山形側から宮城へと考えていた
ようですが、私は高速道路の渋滞やエコーラインの渋滞を考え
福島県喜多方市を経由して喜多方ラーメンをいただいて
帰ろうと提案しました。

去年か一昨年のゴールデンウィークにも喜多方へ行こうとして
渋滞にあって断念したことがあったので喜多方を経由することに
しました。

喜多方では去年息子が修学旅行でラーメンを食べたので
そのお店に案内してもらいました。
息子の記憶はどうかな〜？？と思っていたら、ちゃんとお店に
着くことができました。

息子はお店に入るなり｢ここ。ここ。間違いない｣と満足気です。
私達が入ったのは『勝っつぁん』さん。







メニューは今日はしょうゆラーメンとしょうゆチャーシューめん
のみ。今日は餃子が切れていたのでラーメンだけいただき
ました。
残念なことにとってもお腹がすいていたので写真を撮るとを
忘れてしましましたが、美味しかったです♪
チャーシューもやわらかく美味しかったです。

ラーメンを食べた後は『ラーメン館』に寄って
お土産に喜多方ラーメンのセットを購入しました。
お家でも喜多方ラーメンを楽しみたいと思います。

帰り道、磐越自動車道から東北自動車道、仙台南部道路
仙台東部道路を通って帰ってきましたが、渋滞にあわず
帰って来ました。
もちろん、ＥＴＣをつけていますので料金も安くなりましたが
１０００円ではなく１５００円くらいでした。
南部道路、東部道路が別計算区間らしいのです。
でも、通常４６００円ほどなので３０００円くらいお得だった
わけです。




★今日の歩数　5658歩（目標:10000歩以上）
　喜多方散策などしましたが車での移動が多く歩く時間が
　足りなかったようです。明日からがんばります。
★今日のエクササイズ量　2.4（目標:3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ　〇
★蜂蜜　朝×　晩〇
　家に帰ったら鼻水が出なくなりました

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●宮城県仙台市　15時7℃　晴れ

先週、万歩計が狂っていたと、このブログにも書きましたが
新しい万歩計を買いました。

【送料500円】CITIZEN(シチズン)歩数計「peb」ペブTW600-PK[TW600PK]ピンク

この万歩計はポケットでもバックの中でも歩数をカウントしてくれる
もので、歩数、消費カロリー、脂肪燃焼量、歩行距離、歩行時間
平均速度とエクササイズ量も表示されます。

エクササイズ量とは身体活動の強度(メッツ)に実施時間(時)を
かけたものだそうです。

メッツなんて聞きなれないですね。

万歩計の取扱説明書によると
メッツは安静時の何倍に相当するかの「身体活動の強度」
を表す単位だそうです。
普通の歩行は３メッツに相当します。
この万歩計では歩行に対してのエクササイズ量を表示して
くれます。

１エクササイズに相当するものとしては
軽い筋トレ２０分、バレーボール２０分、歩行２０分、早歩き１５分
自転車１５分、軽いジョギング１０分、エアロビ１０分…

生活習慣病予防のために、週に２３エクササイズ以上の身体活動
をすると良いそうです。
週に２３エクササイズということは一日に３．３エクササイズ以上
ということになりますね。
今日から歩数と一緒にエクササイズ量も記録していきたいと
思います。


主人は今日、近くのオートバックスにタイヤ交換に行きましたが
なかなか帰ってきません。
携帯は…家に置いたまま…これではどうなっているのか
わかりません。
帰ってから主人に聞くと３時間待ちだったそうです。
この時期に交換する人が多いってことですね。
主人は読書好きなので待っている間、本を読んで待って
いたそうです。

オートバックスといえば、今週末からＥＴＣ車は高速道路が
１０００円になりましたね。
高速道路はこんんだのではないでしょうか？
我が家の車にもＥＴＣがついているので車で遠出したいですね♪

★今日の歩数　10155歩
　今日はちょっと遠い郵便局とＴＵＴＡＹＡから家まで歩きました。
　目標達成♪
★今日のエクササイズ量　4.6
★昨夜の造顔マッサージ　〇
★蜂蜜　朝〇　晩〇
　今日の花粉症の症状は鼻水が止まりませんでした。


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