●宮城県仙台市　15時18℃　晴れ



今日から１１月。

よく考えてみると今年もあと２ヶ月。

いろんなことがあった今年ですが、残すところあと２ヶ月になりました。

年末年始に向けて、計画をたてて実行していかなくてはなりませんね。

ざっと、考えをめぐらせると
年末の大掃除。
年末年始の計画。
喪中はがきの作成と発送。

そうそう衣替えも中途半端です。

しっかり、少しずつすすめていきたいと思います。






★今日の歩数　13588歩（目標:10000歩以上）
　ウォーキングで目標達成♪
★今日のエクササイズ量　6.6（目標：3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○　

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●宮城県仙台市　15時25℃　晴れ


夕べ、夕飯を食べていたら歯の詰めていたものが
ポロリととれてしまいました。

今朝、歯医者さんに電話したら、午前中は混んでいると
いうことで診察は午後になってしまいました。

午前中は庭仕事をしようと思いましたが
あまりの暑さにそれはやめて、衣替えをすることにしました。

子供達の分はだいたいできたのですが、自分の分です。

つい先日まで寒かったので、セーターなども片付けられずに
いたのです。

セーターをクリーニング屋さんに持っていけるように
紙袋につめて…
それから、冬物を着るもの、もう着ないもの(デザインが古くなって
しまったり、生地が傷んでしまったもの)と分けながら、収納ボックスに
しまいました。
夏物も出しながら同じように分けました。

特にズボンははいてみてサイズを確かめてみました。
はいてみて分かったことはゆるく感じるものが多かったこと。
ウォーキングが効いているのかしら♪
なんだかちょっぴり嬉しくなりました。


午後、歯医者さんでみてもらったところ
詰め物がとれたところは下で虫歯になっていて
削ってもう一度詰めなおすことになりました。

今回も歯茎の状態、歯垢の残り具合をチェックしました。
ブラッシングはいい感じで出来ているのですが、歯並びが
悪い左側の磨き残しが多いみたいです。
プラークスコアは前回１５％でしたが今回は１８％。
少し悪くなっているということです。

もう少し丁寧に磨いて次回はもっとスコアをよくしようと
思います。




★今日の歩数　10702歩（目標:10000歩以上）
　ウォーキングで目標達成♪
★今日のエクササイズ量　5.0目標（3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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●宮城県仙台市　15時21℃　晴れ


今日は衣替えをしました。

成長著しい子供達の衣替えは大変です。

サイズ別、季節別に分けて収納ボックスに入れて
箪笥に入れて…

なかなか大変な作業です。

そして足りないアイテムが浮き彫りになってきます。
娘の服はボトム系がたりないようです。

息子もショートパンツと薄手の長袖のものがないです。
近々、買い物に行ってこなくちゃ。

小さなサイズでもまだ着れるものがあるかもしれないので
チェックしてからお下がりにまわします。

衣替えがだいぶすすんで気持ちが軽くなりました。

あとは私のものもやらないとです。
いらないものは捨ててすっきりしたいですね。





★今日の歩数　7985歩（目標:10000歩以上）
　今日はウォーキングをお休みした割にはまあまあですね。
★今日のエクササイズ量　3.4目標（3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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