●宮城県仙台市　15時29℃　晴れ



今日はテニススクールの補講を取ってきました。

今日のテーマはローボレーとハーフボレーの打ち分け。
はじめ球出しからの練習。
そして並行陣対雁行陣のダブルス形式の練習。

今日は深いボレーは打てましたが、アングルボレーが
長くなってしまったり、決め球「をアウトしてしまったり
ストロークは浮いてしまっていいところがありませんでした。



レッスン後、みんなでいつもお茶をするのですが
今日は『紅茶豚』を作って持って行きました。

ちょうどお昼時なのでみんなでお昼ごはん。
けっこう『紅茶豚』は大好評でした。

レシピは以前、ネット検索して見つけたレシピを
使っています。

作り方は
ブロック肉を紅茶（ティーパック）で４０〜５０分煮ます。
その間、漬け汁をしょうゆ大さじ４、酒大さじ２、酢大さじ２、
みりん大さじ２をひと煮立ちさせます。
ジッブロックにさめた漬け汁と煮終えた豚肉を入れ
冷蔵庫に入れてつけておくだけです。
（ごめんなさい。どこのサイトで調べたか忘れてしまいました）

運動会などの前の日に作っておくと運動会当日のお弁当に
切って詰めるだけなのでラクチンで豪華です。

★今日の歩数　15448歩（目標:10000歩以上）
　ウォーキングとテニスで目標達成♪
★今日のエクササイズ量　7.5目標（目標：3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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●宮城県仙台市　15時8℃　くもり


もうすぐ、娘の誕生日。
２４日です。

でも、２４日は平日。
みんながそろう今日、お誕生会をしました。

娘も楽しみにしていた様子。
ケーキに好きなキャラクターを描いてくれるサービスをして
いるケーキ屋さんにいつもケーキをお願いしていますが
今年も例外ではなく今年はメジャーなキャラクターではなく
雫のような、泡ぶくのような、あわわちゃんというキャラクターを
描いてもらいました。
メモ帳に描いてあったキャラです。

あと、みんなが好きな紅茶豚、エビフライ、お寿司などでお祝い♪

美味しく、楽しく過ごしました。
１０歳おめでとう♪

娘が生まれた日、破水から始まった出産。
予定日よりも２週間早く生まれました。
今では笑い話になっていますが、パパの慌てぶり…
１０年間いろんなことがあったけど、楽しいこと、悲しいこと
痛かったこと、泣いたこと、笑ったこと。
何もかもが一つ一つ大切な思い出になっています。

生まれてきてくれてありがとう。





★今日の歩数　3292歩（目標:10000歩以上）
　ウォーキングをお休みしてしまいました。少ないですね(>_<)
★今日のエクササイズ量　1.3（目標:3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ　〇
★蜂蜜　朝〇　晩×　
　
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