●宮城県仙台市　15時25℃　くもり



昨日、仮に詰めていたものがぽろりととれてしまったので
今朝、歯医者さんに電話したところ、次回の予約が水曜日でしたが
今日、午後から診てもらうことになりました。

午前中はテニススクール。

今日は朝は雨が降っていましたが、スクールに行ったころは
雨も上がって蒸し暑くなってきました。

先週はガットを張り替えたばかりで打ちたいところに打てなかったですが
今日は少し長めですが、いい感じで打てました。

今日のテーマはパッシングショットに対してのボレー。
面を作って前衛をねらって打ち返す。
速いボールに対しての攻めで前衛が反応しにくいですね。

はじめは球出しからの練習。
ラケットからボールが離れる瞬間に動き出しますが
ある意味賭けのような行動になります。
ストローカーに向かって詰めながらのボレーになるのでどのコースで
飛んでくるか予測しつつ何とかあわせます。

球出しだとコースが分かりやすいですが、実践ではどれだけ出来るか
微妙ですね。
でも、浮いてくるようなパッシングショットには有効だと思いますので
何とかできるようにしていきたいと思います。

球出しの後、並行陣対雁行陣のダブルス形式での練習。
私ははじめ雁行陣側のストローカー。
センターに速い球を打ったり、ショートクロス、がいい感じに決まり
ました。

ただ、ロブの高さが微妙な感じで取れるか取れないかくらいの
高さを意識しましたが、少し低くなってしまって攻められるケースが
多かった感じがしました。
ロブはもう少し練習が必要です。

並行陣側は先に球出しで練習したおかげで、少し浮き気味の
球に対しての反応がうまくできたと思います。
これが試合でもできるといいのですが…。
失敗してもチャレンジしてみる価値はありそうです。


午後は歯医者さんに行ってきました。
金属が今日出来上がってきたということで、今日、詰めてもらう
ことができました。

今、はめてもらってご飯を食べましたが、何だかまだ慣れません。
もう少し様子をみて、あまりヘンな時はもう一度診てもらわないと
ですね。



★今日の歩数　10134歩（目標:10000歩以上）
　テニスで目標達成。
★今日のエクササイズ量　4.6目標（3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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●宮城県仙台市　15時25℃　晴れ


夕べ、夕飯を食べていたら歯の詰めていたものが
ポロリととれてしまいました。

今朝、歯医者さんに電話したら、午前中は混んでいると
いうことで診察は午後になってしまいました。

午前中は庭仕事をしようと思いましたが
あまりの暑さにそれはやめて、衣替えをすることにしました。

子供達の分はだいたいできたのですが、自分の分です。

つい先日まで寒かったので、セーターなども片付けられずに
いたのです。

セーターをクリーニング屋さんに持っていけるように
紙袋につめて…
それから、冬物を着るもの、もう着ないもの(デザインが古くなって
しまったり、生地が傷んでしまったもの)と分けながら、収納ボックスに
しまいました。
夏物も出しながら同じように分けました。

特にズボンははいてみてサイズを確かめてみました。
はいてみて分かったことはゆるく感じるものが多かったこと。
ウォーキングが効いているのかしら♪
なんだかちょっぴり嬉しくなりました。


午後、歯医者さんでみてもらったところ
詰め物がとれたところは下で虫歯になっていて
削ってもう一度詰めなおすことになりました。

今回も歯茎の状態、歯垢の残り具合をチェックしました。
ブラッシングはいい感じで出来ているのですが、歯並びが
悪い左側の磨き残しが多いみたいです。
プラークスコアは前回１５％でしたが今回は１８％。
少し悪くなっているということです。

もう少し丁寧に磨いて次回はもっとスコアをよくしようと
思います。




★今日の歩数　10702歩（目標:10000歩以上）
　ウォーキングで目標達成♪
★今日のエクササイズ量　5.0目標（3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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●宮城県仙台市　15時15℃　晴れ


今日は歯医者さんで歯の定期健診をしていただきました。

歯肉の状態をチェックして歯を染めて歯垢をチェックしました。
前回１０月の末のプラークスコアは１６％でしたが
今回は１５％で良くなっています。
確か２５％以下にしなければいけないと前回説明をうけました。

その結果を見た先生は驚いていました。
１〜２週間の期間ではよくなっても長い間隔をあけて検査すると
プラークスコアは悪くなってしまう方の方が圧倒的に多いそうです。

歯科衛生士さんにちゃんと染めたのか？と確認しているくらいでした。

歯肉の状態も前回あまり良くなかった奥歯の奥も改善がみられた
ので、きちんとブラッシングできているみたいでした。

また、半年後に定期健診に来てくださいと言われて終了。

歯磨きにけっこう時間をかけて磨く順番を決めて意識して磨いて
いたのがよかったのでしょうか…

子どもたちもお母さんのように磨いてあげてくださいと
言われましたが、もう中２と小５です。
親が磨いてあげる期間は終わったと思います。
後は本人たちがどう自覚して歯を守っていくかが問題ですね。


その後、お友達に連絡して一緒にお買い物、ランチにいきました。
歯医者の後で時間的に短かったのですが、楽しいひと時でした。




★今日の歩数　11359歩（目標:10000歩以上）
　ウォーキングで目標達成♪
★今日のエクササイズ量　5.2目標（3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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●宮城県仙台市　15時21℃　雨


今朝、ウォーキングをしていると、携帯に母から電話が
かかってきました。

なんでも、今朝、歯を磨いていると差し歯が抜けたから
歯医者へ乗せて行ってと言うのです。

急いで家までウォーキングして実家へ、そして歯医者さんへ
アッシーちゃん(古っ)しました。

その後、家に戻って家事をして、今度は治療が終わった
母を実家に送りました。

途中、一緒にお昼ご飯をいただきました。
お邪魔したのは多賀城市笠神にあります『三島屋』さん(中華)

お昼は混んでいてほぼ満席でしたが、テーブル席が
一つ空いていました。
私は久しぶりに酢豚定食をオーダー


酸味がちょうどいい美味しい酢豚です。
スープもあっさり味のたまごスープで美味しかったです。
お腹がいっぱいになり満足でした。

これにコーヒーか杏仁豆腐がついて８５０円(税別)です。


☆基本情報☆　三島屋(みしまや)

住所　多賀城市笠神２丁目３−９
電話　022-366-7745




★今日の歩数　11705歩（目標:10000歩以上）
　ウォーキングで目標達成♪
★今日のエクササイズ量　5.6（目標:3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ　〇
★蜂蜜　朝〇　晩〇　
　
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●宮城県仙台市　15時19℃　晴れ


今日は歯周疾患検診のために歯医者さんへ
行ってきました。

歯の写真を撮って、虫歯のチェック、歯周ポケットの
チェック、プラークチェック…

結果、虫歯はないけど、磨き残しと歯石があるそうで、
歯ブラシの指導をうけ、２週間後にもう一度チェックする
そうです。

これから、毎日、食べたら磨くを実践していきたいと
思います。
それって、ダイエットにもいいかも…
磨くのが面倒でへんな間食をしなくて済むかもしれません。

とにかく、歯石ができないようにがんばります。


★今日の歩数　13905歩（目標:10000歩以上）
　ウォーキングで目標達成♪
★今日のエクササイズ量　6.7（目標:3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ　〇
★蜂蜜　朝〇　晩〇　
　
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●宮城県仙台市　15時19℃　くもり

一昨日の歯磨き中に娘の歯に詰めていたものが
ぽろりと取れてしまい、昨日、歯医者さんへ行きました。

すると、歯医者さんで診ていただくと、他にもう一つ
虫歯があることが分かり、今日も歯医者さんへ行く
ことになったのです。

昨日、歯医者さんから帰ってから、娘の学校の
お便りを読んでいると、なんと今日、歯科検診があるでは
ないですか！

今日の歯医者さんの予約は午後５時。
娘の歯科検診は学校で…
タイミングが…

夕方、歯医者さんで治療してもらい、虫歯のところに詰めて
今日で治療終了。

歯医者さんにも｢学校の歯科検診ないの？｣と訊かれ
｢今日だったんです｣と答えると
｢絶対、ひっかかってるよ〜！｣と言われました。
｢仕方がないので、歯科検診の結果がきたらまた来ます｣と私。

治療が一日早かったら、歯科検診は大丈夫だったのですが
タイミングがずれてしまいました。


★今日の歩数　7434歩（目標:10000歩以上）
　歩いてスーパーや郵便局など行きましたが、もう少しでした。
★今日のエクササイズ量　3.0（目標:3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ　〇
★蜂蜜　朝〇　晩×
　夜は食べすぎてしまったので蜂蜜はお休みしました。快調です♪

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