●宮城県仙台市　15時30℃　晴れ



先日、一時涼しくなったかと思っていたら
昨日くらいから暑さがぶり返してきました。

暑いです。

残暑きびしいです。。。


今日は娘の合唱コンクールの本番でした。
私は学校から会場までの送迎を引き受けましたので
まず、学校へ行きました。

昨日、タイヤを交換したばかりで車はなんだかフワフワな
感じでした。
車内には若干ゴムの臭いが残っていましたが、なんとか
大丈夫でしょう。。。

子供たちを無事に送り、さて、本番。

結果はないしょですが、去年よりも上手になったのでは
ないかと思います。

みんな、がんばったね♪




★今日の歩数　4739歩（目標:10000歩以上）
　こう暑いとなかなか…
★今日のエクササイズ量　2.1目標（目標：3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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●宮城県仙台市　15時30℃　くもり



梅雨明けしてから毎日暑い日が続いています。

暑いと当然汗をかきます。
おでこや腕、わきの下、そして首からよく汗をかきます。

よく汗をかくので、保冷剤をタオルにくるんで首に巻いたり
しています。

でも、よく首に汗をかきます。
汗をふいたり、シャワーを浴びたりしていますが…

この頃、首がひりひりしてきました。
そう汗疹です。

明日にでも薬局に行って薬を買いに行こうと思います。
それから、汗をなるべくかかないようにしなければ
ならないですね。
ネックガードが必要かな…


★今日の歩数　2715歩（目標:10000歩以上）
　やっぱりウォーキングしないと少ないですね。
　対策を考えないと…
★今日のエクササイズ量　1.1目標（目標：3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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●宮城県仙台市　15時32℃　くもり



今日も暑いです。
じっとしていても汗がダラダラ流れます。

こんな日はお洗濯が早く乾きます。
今日は洗濯機を４回も回しました。

衣類の他にベットパットとタオルケット、シーツも
洗いました。

しっかり、みんな乾きました。
今晩は気持ち良く眠れると思います♪


２階の部屋に掃除機をかけて、床に雑巾がけをしました。
久しぶりに雑巾がけをしたら雑巾が真っ黒になりました。
夏は素足で歩くことが多いので、雑巾がけをすると気持ちが
いいですね。

明日はリビングにも雑巾がけしようかな…
夏は雑巾がけしてもすぐに乾いて気持ちがいいですね。






★今日の歩数　3763歩（目標:10000歩以上）
　少なすぎですね(^_^;)
★今日のエクササイズ量　1.6目標（目標：3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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