仙台で幸せライフを送る専業主婦のブログ

宮城県仙台市で楽しい専業主婦生活と、日々の気づきと、快適ライフを綴ります。

捻挫

テニススクール&娘のお友達♪

●宮城県仙台市 15時3℃ 雨



今日は魔の…捻挫した…月曜テニススクール。
2週間ぶりです。

今日のテーマはリターンダッシュ。
リターンダッシュはサーバーがサービスダッシュしてくるかどうかで
リターンの深さが変わってきます。
サービスダッシュせずにステイする場合は深いリターン。
サービスダッシュしてくる場合は浅い…足元に落とすようなリターンと
打ち分ける…でも、ステイの場合でも浅いリターンでもOKですが
ダッシュしてくる相手に打ちごろの高さのリターンはNGですね。。。

リターンはもう少し練習したいですね。。。

納得のいくリターンはなかなか打てないものです。
練習あるのみです。
何度も練習して納得のいくリターンが打てるようになりたいです。


家に帰ると今日は4時間授業の娘が帰ってきていました。
聞くと帰ってばかりのようですが、今日はお友達が家に来て遊ぶという
のです。
総勢8名。
みんなゲーム機を手に持って大騒ぎです。

女の子だけでなく男の子もいてみんな仲良く遊んでいました。


★今日の歩数 11381歩(目標:10000歩以上)
 テニスで目標達成♪
★今日のエクササイズ量 5.3(目標:3.3以上)
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜 朝○ 晩○
 
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久しぶりに家族でテニス♪

●宮城県仙台市 15時9℃ くもり



今日は息子の部活がお休みだったので久しぶりに
家族で家の近くのコートをレンタルしてテニスをしました♪

このコート、ハードコートなので私は捻挫した足が心配だったので
あまり走らないように気をつけて楽しみました。

風が強かったのでボールが流れてしまうという条件でしたが
なかなか楽しくテニスをすることができました。

娘も息子もだいぶ振れるようになったように感じます。
そろそろ試合に挑戦してみてもいいかもしれません。





★今日の歩数 10011歩(目標:10000歩以上)
 テニスで目標達成♪
★今日のエクササイズ量 4.5(目標:3.3以上)
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜 朝○ 晩○
 
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10日ぶりのテニス♪

●宮城県仙台市 15時0℃ 晴れ



今日は捻挫してからはじめてのテニススクールへ行ってきました。

10日ぶりです。

少し心配でコーチに状況を話して、今日は様子をみながらのレッスンに
してもらいました。

前後に動くのは大丈夫ですが、左右はちょっときびしいかも…と
思っていましたが、案外、動くことはできました。

まだ、最初の一歩が少し遅れますが、徐々にならしていきたいと
思います。

やっぱり、怪我はない方がいいし、痛いところがなくプレイできる方が
いいですね。


★今日の歩数 10530歩(目標:10000歩以上)
 テニスで目標達成♪
★今日のエクササイズ量 4.8目標(目標:3.3以上)
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜 朝○ 晩○
 
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少し痛いです(>_<)

●宮城県仙台市 15時7℃ 晴れ


今朝、捻挫をした足を見ると
いくらか足は腫れていますが、痛みも少しで
回復に向かっているようです。

普通に歩くには支障はありませんが、階段を降りる時と
正座をしようとすると痛いです。

湿布を貼って、おとなしくしていましょう♪


★今日の歩数 4600歩(目標:10000歩以上)
 お買い物に行きました。
★今日のエクササイズ量 2.0目標(目標:3.3以上)
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜 朝○ 晩○
 
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しばしお休みになりそうです。。。

●宮城県仙台市 15時7℃ 晴れ


今日はテニススクールの日。

今日のテーマはロブで崩された時のポジションチェンジ。

はじめは球出しでアップしたあとにダブルス形式で練習しました。

何本か練習していたら、ボールを踏んでしまって
捻挫してしまいました。

とりあえず、歩けるので軽いものだと思いますが
しっかり、アイシングして早く治したいと思います。

すこしお休みして、別の角度からテニスをする(見る)のも
いいかもしれません。
お勉強の時ですね。


★今日の歩数 7365歩(目標:10000歩以上)
 明日からあまり歩けないかもしれません。
★今日のエクササイズ量 3.4目標(目標:3.3以上)
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜 朝○ 晩○
 
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