●宮城県仙台市　15時30℃　晴れ



先日、一時涼しくなったかと思っていたら
昨日くらいから暑さがぶり返してきました。

暑いです。

残暑きびしいです。。。


今日は娘の合唱コンクールの本番でした。
私は学校から会場までの送迎を引き受けましたので
まず、学校へ行きました。

昨日、タイヤを交換したばかりで車はなんだかフワフワな
感じでした。
車内には若干ゴムの臭いが残っていましたが、なんとか
大丈夫でしょう。。。

子供たちを無事に送り、さて、本番。

結果はないしょですが、去年よりも上手になったのでは
ないかと思います。

みんな、がんばったね♪




★今日の歩数　4739歩（目標:10000歩以上）
　こう暑いとなかなか…
★今日のエクササイズ量　2.1目標（目標：3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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●宮城県仙台市　15時31℃　くもり



今朝は涼しいと思っていましたが、だんだん暑く…
それも蒸し暑くなってきました。

今日は午後から泉のコートでテニスレッスン。

午前中は娘が学校で合唱の練習でしたので
迎えに行って、その足で向かおうと思ったら
１１：３０終了予定なのに、なかなか出てきません。
１２時を過ぎても出てきません。

もう、何をしているの…！と思っていたら
やっと出てきました。
先生がすいかの差し入れをしてくれて、それを食べていたというのです。

もう急いでコートに向かいました。


今日のレッスンテーマはポーチとサービスダッシュ。
球出しからストローク、ボレーの練習後、コーチのサービスに
一人がリターン。そしてもう一人がポーチに出るという練習。

ポーチのタイミングは基本ボールがバウンドしてから
あまり早すぎでもいけないし、遅くてもバールに手が届かない。
なかなか難しいです。

そしてサービスダッシュ。
サービスは甘すぎてもダッシュできないし、早いサーブでも前に
出にくいものです。
うまくサービスを入れて前に出るのですが、今度はファーストボレーを
上手にコントロールできないと逆襲にあいます。
ファーストボレーを深くコントロールして主導権を握る。
なかなかファーストボレーがうまくいきません。

ファーストボレーの練習をもっとしないといけないと思いました。





★今日の歩数　12489歩（目標:10000歩以上）
　テニスで久しぶりの目標達成♪
★今日のエクササイズ量　5.6目標（目標：3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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●宮城県仙台市　15時25℃　雨



今朝は起きた時は暑いな〜と思っていたら
だんだん風も出てきてなんだか過ごしやすい感じが
お天気も午前中は曇っていたので、久しぶりに歩いて
銀行やお買い物に行ってきました。

もっと遠くまで歩いて行きたかったのですが、娘の帰り
（今日は娘は午前中、学校で合唱の練習でした）が
気になったので短めで帰って来ましたが、久しぶりに
歩いて気持ちよかったです。

帰ってから、庭の草むしりをしました。
暑いとなかなかできないので、涼しい日でないと…
草をむしっているうちに娘も帰ってきて、一緒に草むしりを
しました。

草むしりって始めるまでは億劫なのですが、始めると
なかなかやめられなくなってしまうんです。

でも、お昼もだいぶ過ぎてお腹がすいてしまったので
途中でしたが、やめて家に入ったら、雨が降ってきました。

雨が降ってムシムシしてきましたが、久しぶりの雨で
暑さも和らぎほっとしました。





★今日の歩数　6332歩（目標:10000歩以上）
　ちょっと歩きましたが、少ないですね(^_^;)
★今日のエクササイズ量　2.9目標（目標：3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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