●宮城県仙台市　15時0℃　くもり


朝、起きたら外は真っ白！
そう、雪が積もっていたのです。
しかも、まだ降っていました。

子供達に早めに出かけるように準備させて…
靴下の換えを持たせて見送りました。

先週からテニススクールは始まっていましたから
金曜、月曜とレッスンには行ってきましたが
３回目の今日…なんとなく勘が戻ってきた感じがしました。

今日のレッスンテーマは予測。
ペアの打ったコース、深さによって相手の返球を予測する・・・
なかなか難しいです。
予測できるパターンはありますが、少ないです。
なかなか難しいです。
もう少し反応を早くして守備範囲、攻撃範囲を広くするには
予測が大事ですね。


つぎのレッスンでも心がけてやってみたいと思います。


★今日の歩数　10040歩（目標:10000歩以上）
　テニスで目標達成♪
★今日のエクササイズ量　4.6（目標：3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○　

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●宮城県仙台市　15時20℃　くもり



息子のテニスシューズを見ていたら
靴の裏がだいぶ磨り減ってしまっていて
山がなくなっているところがありました。

息子にテニス中に滑らないかと
聞いてみたところ滑るというので
テニスシューズを買いに行ってきました。

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これで、滑らずナイスプレーできるでしょう♪


今日は泉のテニスコートでレッスンしてきました。
今日はコーチに予測についてのお話を聞きました。

空いている大きなスペースを攻められると７０％思って準備をし
狭いスペースは３０％の意識を持つというのです。

この準備をしておくだけでも、少し速く動くことができて
さらには予測につながっていくということです。

少しそんなことも考えながら練習をすることを
心がけたいと思っています。

それから、深いスペースにストロークを打つ練習。
なかなか深くと思ってもいかないものです。
ボールの軌道、高さを意識する。
深い球が欲しい時に打てる！
これも大事ですね。

まだまだ練習課題はたくさんありそうです。






★今日の歩数　23313歩（目標:10000歩以上）
　テニスとウォーキングでＷ達成♪
★今日のエクササイズ量　11.3目標（3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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●宮城県仙台市　15時1℃　雪


今日はテニススクールの日。
今日のレッスンテーマは予測…

雁行陣対平行陣の場合の平行陣側が自分のボレーに
対しての相手の返球の予測。
ボレーが浅くなってしまったら打ち込まれ、深くいいボレーが
打てたら、逃げのロブや浮き球が返球される可能性が高い…

ということをふまえてゲーム形式で練習。
なかなか判断しにくい部分もありますが、逆に雁行陣の側は
この考え方を逆手にとった攻撃も面白いですね。


今日も寒い一日でした。
こんな時のテニスは寒さ対策が難しいです。
長袖のウェアにベスト…又はトレーナーそれにウォームアップ
それからフィールドコート。
下半身も重ね着したりします。

手も冷たく感覚がなくなりますので手袋も必要ですね。
私は髪が長くいつも一つに束ねているので耳も冷たいです。

最近は着るだけで＋３℃とか表示しているウォームアップも
あるので、いろいろ見て検討したいですね。
テニスも暖かく練習したいです。

それと汗をかいたあとはしっかり拭いて着替えをして風邪を
ひかないように気をつけたいです。



★今日の歩数　11056歩（目標:10000歩以上）
　テニスで目標達成♪
★今日のエクササイズ量　5.0（目標:3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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●宮城県仙台市　15時22℃　くもり

先週から子供達の具合が悪くなってしまって
なかなかテニススクールへ行けずにいましたが
今日、久しぶりにテニススクールへ行ってきました。

今日のテーマは相手プレーヤーの状態を見て次のプレーを
予測する。
自分の球があまい時はいいストロークが返ってくるし、
自分の球がきびしい(いい)時は逃げてロブがくる可能性が
高くなる。

そこを予測してインパクトと同時に動き出す。

なかなかその見極めは難しいですね。


先日、咲いたお花。
調べてみると、『七変化(ランタナ)』というみたいです。

確かにその名前ふさわしいと思います。
花の色が咲き始めと時間が経ってからと色が違うんです。

今日はこんな感じです。


今日咲いた部分は黄色で、昨日咲いた部分はピンクです。
不思議でかわいいお花です。

今後どのように変化するか楽しみです。




★今日の歩数　20336歩（目標:10000歩以上）
　今日はウォーキング＆テニスでＷ達成♪
★今日のエクササイズ量　10.1（目標:3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ　〇
★蜂蜜　朝〇　晩〇　
　
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