●宮城県仙台市　15時25℃　くもり


今日は天気予報が雨でしたので、テニスの試合はどうなるかと
心配していましたら、お天気がもってくれました♪

今日は来月、一緒に試合に出るテニス友のＭさんとペアを
組んでの参加。

Ｍさんとはスクールでお友達になったのですが、あまりペアを組んだ
ことはなく、今回、ペア練習なしでいきなりの参加。
ちょっとどうなるかと心配でしたが、違和感なくゲームをすることが
できました。

結果は三回戦で敗退しましたが、いいカタチを作ることもできました。

その後、ゲーム練習を３ゲームして帰ってきました。
ゲーム練習の結果は２勝１敗。
まあまあのデキでしたが、課題はあります。

サービスリターンの安定。
ロブを厳しく上手に上げる。
そして得意のドロップショットをミスしてしまったので
どんな時でも決めれるように練習したいと思います。






★今日の歩数　20167歩（目標:10000歩以上）
　さすがに一日中テニスはすごいです！
★今日のエクササイズ量　9.2目標（3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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●宮城県仙台市　15時26℃　くもり


今日はテニススクールの補講をとってきました。

今日のテーマはロブとロブ対策。
ロブは常に深くていいロブを上げるのは難しいもので
浅くなってしまったりします。

球出しでストロークとロブを交互に打つ練習。
それからボレーとスマッシュを交互に打つ練習。

そしてボレー対ストローク。
並行陣対雁行陣のダブルス形式での練習。
内容盛りだくさんで楽しいレッスンでした。

今日は初めてのクラスに入ったせいか、大振りしすぎた
感じがしました。

レッスンが終わった後、一時間コートをレンタルして
みんなでゲームをしましたが、ハードヒッターが多く
打ち負けている自分に気が付きました。

特にリターンがイマイチ。
もっともっとリターンの練習をしないといけないと実感しました。


月曜日に歯医者に行ってきましたが、新しく金属を詰めた奥歯の
感覚がなれなくて。
噛み合わせが悪い感じがしていましたが、だんだん慣れてくるもの
なんですね。
今は食事をしてもあまり違和感がなくなってきました。

はじめは噛むのがいやになるくらいに痛かったのですが
今日はだいぶ慣れてきました。




★今日の歩数　14332歩（目標:10000歩以上）
　テニスで目標達成。
★今日のエクササイズ量　6.5目標（3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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●宮城県仙台市　15時25℃　くもり



昨日、仮に詰めていたものがぽろりととれてしまったので
今朝、歯医者さんに電話したところ、次回の予約が水曜日でしたが
今日、午後から診てもらうことになりました。

午前中はテニススクール。

今日は朝は雨が降っていましたが、スクールに行ったころは
雨も上がって蒸し暑くなってきました。

先週はガットを張り替えたばかりで打ちたいところに打てなかったですが
今日は少し長めですが、いい感じで打てました。

今日のテーマはパッシングショットに対してのボレー。
面を作って前衛をねらって打ち返す。
速いボールに対しての攻めで前衛が反応しにくいですね。

はじめは球出しからの練習。
ラケットからボールが離れる瞬間に動き出しますが
ある意味賭けのような行動になります。
ストローカーに向かって詰めながらのボレーになるのでどのコースで
飛んでくるか予測しつつ何とかあわせます。

球出しだとコースが分かりやすいですが、実践ではどれだけ出来るか
微妙ですね。
でも、浮いてくるようなパッシングショットには有効だと思いますので
何とかできるようにしていきたいと思います。

球出しの後、並行陣対雁行陣のダブルス形式での練習。
私ははじめ雁行陣側のストローカー。
センターに速い球を打ったり、ショートクロス、がいい感じに決まり
ました。

ただ、ロブの高さが微妙な感じで取れるか取れないかくらいの
高さを意識しましたが、少し低くなってしまって攻められるケースが
多かった感じがしました。
ロブはもう少し練習が必要です。

並行陣側は先に球出しで練習したおかげで、少し浮き気味の
球に対しての反応がうまくできたと思います。
これが試合でもできるといいのですが…。
失敗してもチャレンジしてみる価値はありそうです。


午後は歯医者さんに行ってきました。
金属が今日出来上がってきたということで、今日、詰めてもらう
ことができました。

今、はめてもらってご飯を食べましたが、何だかまだ慣れません。
もう少し様子をみて、あまりヘンな時はもう一度診てもらわないと
ですね。



★今日の歩数　10134歩（目標:10000歩以上）
　テニスで目標達成。
★今日のエクササイズ量　4.6目標（3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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●宮城県仙台市　15時27℃　晴れ


今日はテニススクールの補講をとってきました♪

やはり、先日の試合から練習モードになっています。

今日は若い男性一人と女性二人のレッスン。
十分ゲーム形式の練習ができます。
(コーチも含めて４人になるので)

今日のテーマはハーフボレー。
球出しからの練習でしたが、ふつうの回転の球、
スピン、スライスでの球出しをそれぞれハーフボレーして
いきます。

スライスの時が難しかったです。

それから、ダブルス形式での練習。
力が入りました。

ストローク側からのロブが長くアウトしてしまうことが
多かったように思います。
もう少しロブが上手になりたいと思います。

女子ダブルスではロブは重要なアイテムのような気がします。




★今日の歩数　19028歩（目標:10000歩以上）
　テニスとウォーキングで目標達成♪
★今日のエクササイズ量　9.2目標（3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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●宮城県仙台市　15時15℃　晴れ


今日はとても暖かい一日でした。
息子はコートを着ないで学校へ行ったくらい
朝から暖かい日でした。

こうなると心配なのは花粉です。
天気予報では今日は花粉は多いと予報を出して
いましたので、今日は念のため外に出るときは
マスクをして出かけました。

実際にたくさんの花粉が飛んでいたかは不明ですが
少し鼻水は出ますが、目や耳などは大丈夫です。
毎日、蜂蜜を食べたりしてこの一年過ごしてきた
結果なのでしょうか？
答えは分かりませんが、まだ、病院へ行くほどひどくは
ない感じがします。


今日はテニススクールの補講をとりました。
今日のテーマはライジングストローク。
ただ、深く返球するだけのライジングだけではなく
ネット際に沈めるライジングも球出しから練習しました。

その後、ストローク対ボレーで練習しましたが、ストローク側に
なるとどう展開していいのか分からなくなります。
今日はロブうまく行かず、中途半端な甘い球になってしまい
ました。
もう少し上手に逃げのロブ、攻撃のロブを打ち分けたいです。
次回また練習したいと思います。






★今日の歩数　11987歩（目標:10000歩以上）
　テニスで目標達成♪
★今日のエクササイズ量　5.4目標:3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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●宮城県仙台市　15時6℃　くもり


今日はテニススクールの日。
今日のテーマはロブ。
それも攻撃的なロブです。

届くか届かないかの高さを狙います。
これが上手にできるようになったら、使えますね。

はじめ球出しからの練習後、並行陣対並行陣
(ボレー対ストローク)のダブルス形式で練習。

これはストローク側がどうやって抜くか…考えるところです。
このポジションで攻撃的なロブを使います。
ボレー側はストローカーの足元を狙う長いボレーを打ちつつ
作っていく感じですね。

これはペアの息があわないとうまくいかないですね。

その後ゲームをしました。


今日はテニスのあとのコーヒータイムをけって家に帰って
きました。
今日から期末テストの息子は給食なしで帰ってくるからです。
明日、またテストです。

早くお昼ごはんを食べさせて勉強させてあげないと
と思っていましたが、お昼ごはんをお腹いっぱい食べた息子は
眠くなったらしく勉強しながら寝ていました。

勉強するときはお腹いっぱい食べさせてはいけませんね。
次回からは気をつけます。

明日もがんば！



★今日の歩数　12353歩（目標:10000歩以上）
　テニスで目標達成♪
★今日のエクササイズ量　5.6目標:3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
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●宮城県仙台市　15時1℃　雪


今日はテニススクールの日。
今日のレッスンテーマは予測…

雁行陣対平行陣の場合の平行陣側が自分のボレーに
対しての相手の返球の予測。
ボレーが浅くなってしまったら打ち込まれ、深くいいボレーが
打てたら、逃げのロブや浮き球が返球される可能性が高い…

ということをふまえてゲーム形式で練習。
なかなか判断しにくい部分もありますが、逆に雁行陣の側は
この考え方を逆手にとった攻撃も面白いですね。


今日も寒い一日でした。
こんな時のテニスは寒さ対策が難しいです。
長袖のウェアにベスト…又はトレーナーそれにウォームアップ
それからフィールドコート。
下半身も重ね着したりします。

手も冷たく感覚がなくなりますので手袋も必要ですね。
私は髪が長くいつも一つに束ねているので耳も冷たいです。

最近は着るだけで＋３℃とか表示しているウォームアップも
あるので、いろいろ見て検討したいですね。
テニスも暖かく練習したいです。

それと汗をかいたあとはしっかり拭いて着替えをして風邪を
ひかないように気をつけたいです。



★今日の歩数　11056歩（目標:10000歩以上）
　テニスで目標達成♪
★今日のエクササイズ量　5.0（目標:3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
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