●宮城県仙台市　15時31℃　くもり



今朝は涼しいと思っていましたが、だんだん暑く…
それも蒸し暑くなってきました。

今日は午後から泉のコートでテニスレッスン。

午前中は娘が学校で合唱の練習でしたので
迎えに行って、その足で向かおうと思ったら
１１：３０終了予定なのに、なかなか出てきません。
１２時を過ぎても出てきません。

もう、何をしているの…！と思っていたら
やっと出てきました。
先生がすいかの差し入れをしてくれて、それを食べていたというのです。

もう急いでコートに向かいました。


今日のレッスンテーマはポーチとサービスダッシュ。
球出しからストローク、ボレーの練習後、コーチのサービスに
一人がリターン。そしてもう一人がポーチに出るという練習。

ポーチのタイミングは基本ボールがバウンドしてから
あまり早すぎでもいけないし、遅くてもバールに手が届かない。
なかなか難しいです。

そしてサービスダッシュ。
サービスは甘すぎてもダッシュできないし、早いサーブでも前に
出にくいものです。
うまくサービスを入れて前に出るのですが、今度はファーストボレーを
上手にコントロールできないと逆襲にあいます。
ファーストボレーを深くコントロールして主導権を握る。
なかなかファーストボレーがうまくいきません。

ファーストボレーの練習をもっとしないといけないと思いました。





★今日の歩数　12489歩（目標:10000歩以上）
　テニスで久しぶりの目標達成♪
★今日のエクササイズ量　5.6目標（目標：3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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●宮城県仙台市　15時33℃　晴れ



今朝、６時過ぎに実家から電話がありました。

そんな時間に何事かと思いました。

が、なんてことはなく叔父の家に行きたいというのです。


今日は息子は部活。
娘は午前中、合唱の練習。
そして１３時から泉のコートでテニス。
という予定で叔父の家はその泉のコートの近くなのです。

ちょうど良かったということで、娘を学校まで迎えに行き
その後、叔父の家に向かいました。

叔父の家で母と娘を降ろし、私はテニスへ。

今日のテーマはポーチ。
サービスリターンにポーチに出る。
出ると思うとリターンがうまくいかないものですね。

ポーチに出るというのは相手にプレッシャーをかけることが出来る
ことがよく分かりました。
自分も意識するとサイドアウトしてしまうことが多かった感じが
ありました。

では、そんな時リターン側はどうしたらいいのでしょう。
どんな時もセンターストラップの上をねらうこと。
軌道が高くなってしまうとポーチにつかまってしまうので
低めの軌道でリターンできるといいですね。

次回はリターンでこのことに気をつけて練習してみようと思います。

最後にゲームをしました。
コーチとＳさん。Ｔさんと私のペアで。
先週はコテンパンにコーチペアに負けてしまいましたが、
今日は先週よりはいい感じにゲームをすすめることが
出来たと思います。
１ゲームキープすることもできました。
デュースでおしかったゲームもありました。


レッスン終了後、着替えて叔父の家に向かいました。

叔父の家に着くと娘は寝てしまっていて
母と叔母はたくさんおしゃべりできた〜と楽しそう…
叔父、叔母に会うのは何年ぶりかしら…
お元気そうでなによりでした。





★今日の歩数　14831歩（目標:10000歩以上）
　テニスで久しぶりの目標達成♪
★今日のエクササイズ量　6.9目標（目標：3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩×
　
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