●宮城県仙台市　15時30℃　晴れ



今日はテニススクールの日。

今日のテーマはサービスダッシュ。
アップの後、サービスの練習にダッシュのイメージで
サービスラインめがけてダッシュしながら練習しました。

次にサービスのふりからのダッシュ後のボレーの練習を
球出しで練習しました。
ファーストボレーが鍵ですね。

最後にサービスダッシュからの並行陣対雁行陣のダブルス形式練習。
今日はストロークが沈まず苦労しましたが、一本で決めようとせず
センターの後にサイド…ロブでゆさぶる…など
ワンパターンにならないように考えて打ってみました。

ボレーはフォアボレーがちょっと浮き気味でした。
もう少し深くて鋭いボレーが打てるようにがんばりたいです。


レッスン後、シャワーを浴びた時にお化粧直しをします。
せっかくシャワーを浴びるのですから、すっきり洗ってもう一度
はじめからお化粧しなおした方がきれいに仕上がりそうだと思って
今日は化粧水、乳液などの基礎化粧品を小瓶に移して
持って行きました。
シャワーを浴びるときもすっきり落とせて、気持ちが良かったです。

これからはお風呂セットにお化粧セットもプラスして持っていくことに
します♪




★今日の歩数　19227歩（目標:10000歩以上）
　ウォーキングとテニスで目標達成♪
★今日のエクササイズ量　9.3目標（目標：3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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●宮城県仙台市　15時31℃　くもり



今朝は涼しいと思っていましたが、だんだん暑く…
それも蒸し暑くなってきました。

今日は午後から泉のコートでテニスレッスン。

午前中は娘が学校で合唱の練習でしたので
迎えに行って、その足で向かおうと思ったら
１１：３０終了予定なのに、なかなか出てきません。
１２時を過ぎても出てきません。

もう、何をしているの…！と思っていたら
やっと出てきました。
先生がすいかの差し入れをしてくれて、それを食べていたというのです。

もう急いでコートに向かいました。


今日のレッスンテーマはポーチとサービスダッシュ。
球出しからストローク、ボレーの練習後、コーチのサービスに
一人がリターン。そしてもう一人がポーチに出るという練習。

ポーチのタイミングは基本ボールがバウンドしてから
あまり早すぎでもいけないし、遅くてもバールに手が届かない。
なかなか難しいです。

そしてサービスダッシュ。
サービスは甘すぎてもダッシュできないし、早いサーブでも前に
出にくいものです。
うまくサービスを入れて前に出るのですが、今度はファーストボレーを
上手にコントロールできないと逆襲にあいます。
ファーストボレーを深くコントロールして主導権を握る。
なかなかファーストボレーがうまくいきません。

ファーストボレーの練習をもっとしないといけないと思いました。





★今日の歩数　12489歩（目標:10000歩以上）
　テニスで久しぶりの目標達成♪
★今日のエクササイズ量　5.6目標（目標：3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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●宮城県仙台市　15時４℃　雨


今日は今年初のベル○○○○のテニスの練習会に
参加して来ました♪

お友達のＴさんにお会いするのも今年初です。
(今年もよろしくお願いします)

さて、今日はとても寒かったのでウォームアップのパンツを
２枚重ねばきしてネックウォーマーもして寒さ対策もしての
参加。動けるかしらと思いましたが、大丈夫でした。

コーチも寒さ対策としてアップから動くことを意識したメニューに
してくれました。

今日は前後の動きを意識しましょう
ということでロブやドロップにもできるだけ対応していこう
打った後の構え、２本くらい後まであると思ってプレーしよう
というアドバイスをいただきました。

レッスンの最後にゲームをしました。
ゲームにはコーチを入れても一人足りないのですが
佐藤○○コーチと一緒にお仕事しているＳコーチも加わって
ダブルスゲームをすることができました。
Ｓコーチは一昨年くらいまでお世話になっていて久しぶりの
再会です。
お元気そうでした。
相変わらず、軽く遊ばれた感じの会話に懐かしさを
覚えました。

ゲームの結果はコーチチームに完敗でした。
ゲームの中でも課題が見つかりました。

サービスダッシュやアプローチで前につめたときの
ファーストボレーの時、足元にしっかり沈められた時に
ローボレーまたはハーフボレーに失敗が多いことと
ここぞという時にコントロールがあまくなってしまうこと。

次回そこに気をつけて練習したいと思います。


レッスンが終わる頃にポツポツと雨が降ってきました。
レッスンの間中、お天気がもってくれてよかったです。
天気予報を見ていると明日から冷え込み荒れるようです。
あまりたくさん雪が降らないといいのですが…


★今日の歩数　22129歩（目標:10000歩以上）
　テニスとウォーキングで久々のＷ達成♪
★今日のエクササイズ量　10.6（目標:3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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