●宮城県仙台市　15時29℃　晴れ



今日はテニススクールの補講を取ってきました。

今日のテーマはローボレーとハーフボレーの打ち分け。
はじめ球出しからの練習。
そして並行陣対雁行陣のダブルス形式の練習。

今日は深いボレーは打てましたが、アングルボレーが
長くなってしまったり、決め球「をアウトしてしまったり
ストロークは浮いてしまっていいところがありませんでした。



レッスン後、みんなでいつもお茶をするのですが
今日は『紅茶豚』を作って持って行きました。

ちょうどお昼時なのでみんなでお昼ごはん。
けっこう『紅茶豚』は大好評でした。

レシピは以前、ネット検索して見つけたレシピを
使っています。

作り方は
ブロック肉を紅茶（ティーパック）で４０〜５０分煮ます。
その間、漬け汁をしょうゆ大さじ４、酒大さじ２、酢大さじ２、
みりん大さじ２をひと煮立ちさせます。
ジッブロックにさめた漬け汁と煮終えた豚肉を入れ
冷蔵庫に入れてつけておくだけです。
（ごめんなさい。どこのサイトで調べたか忘れてしまいました）

運動会などの前の日に作っておくと運動会当日のお弁当に
切って詰めるだけなのでラクチンで豪華です。

★今日の歩数　15448歩（目標:10000歩以上）
　ウォーキングとテニスで目標達成♪
★今日のエクササイズ量　7.5目標（目標：3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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●宮城県仙台市　15時32℃　雨


今日は雨が降ったりやんだり…
午前中、実家のお墓参りに行ってからテニススクールへ行きました。

お墓参りは雨が降ったりやんだりでしたので
ちょっと焦りました。
というのも八戸に傘を忘れてきてしまったのです。
とりあえず、家にある傘を持ってお墓参りに行きました。

お墓の周辺は混んでいて車の置き場所に困りましたが
近くの空き地に止めることができました。

無事、ご先祖様にご挨拶して
１０日ぶりにテニススクールへ行きました。

今日はまだお盆休みの方が多いらしく、補講に来た方が３人いました。
みんな男性でしたので、普段、練習する時は女性が多い私には
テンポが速くちょっとハードなレッスンになりました。

今日のレッスンテーマはローボレーとハーフボレーの打ち分け。
はじめ球出しからの練習そしてダブルス形式での練習をしました。
男性で打ち込むタイプの方が多かったので今日はちょっと
大振りになってしまった感がありました。

もう少し落ち着いて対応したかったです。

でも、自分の攻めはある程度使えると知りました。
女ダブの時もうまく対応できるといいのですが…。



★今日の歩数　10159歩（目標:10000歩以上）
　テニスで目標達成♪
★今日のエクササイズ量　4.5目標（目標：3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝×　晩○
　
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●宮城県仙台市　15時16℃　くもり



明日は娘の運動会。

でも、来週月曜日に試合なので、テニススクールの補講を取りました。

今日のテーマはハーフボレーとローボレー。
球出しからの練習、ボレー・ボレー、そして並行陣対雁行陣での
ダブルス形式、最後にタイブレイクでの練習。

ゲームでは本で読んだことをまず実践してみました。
一本目のレシーブでストレートアタック、見事に決まった！
いい感じ。
でも、ゲーム途中のパターンが単純なんですね。
はじめは勝っていましたが、逆転負けしてしましました。
もう少し、ロブなどを多用して陣形を崩していかないといけないですね。


午後は家で明日の運動会のお弁当の下準備。
紅茶豚を煮たり、ブロッコリーやアスパラガスをゆでたり…

そして夕方は娘のテニススクール。
スクールへは今日は２往復になってしまいました。

娘がスクールでテニスしている間に化粧品を買いに行きました。
これからの時期、日焼け止め

【2010年2月新発売】アネッサ　パーフェクトUVサンスクリーンAA　60ml
が必須アイテムです。

それと美白するために

★ポイント最大20倍★★2010.2.21 新発売★資生堂　HAKU　メラノフォーカスEX　マスク(医療部外品)　30ml×6包

と

資生堂　HAKU　メラノフォーカスEX(医薬部外品)　20g

を買って来ました。


家に帰って、夕飯を食べて、後片付けした後
明日は資源回収業者が来るので新聞紙やダンボールを束ねて
明日、出しやすいように玄関にスタンバイ。

それから、息子の体操着のお洗濯。

今日はとてもハードな一日でした。


★今日の歩数　10111歩（目標:10000歩以上）
テニスで目標達成♪
★今日のエクササイズ量　4.5目標（3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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●宮城県仙台市　15時15℃　雨



今日は朝から雨。

アウトドアコートでする試合なので
雨だから延期でしょう…と思いつつも
けっこう遠い試合会場でしたので、一応、準備して
会場へ行きました。

駐車場には車が少なく、やはり延期のようです。
とりあえず、フロントへ行き聞いてみますとやはり延期。

試合は来週３１日(月)に延期になりました。


雨で試合はなくなったので、スクールのレッスン復活！で
スクールへ…。

今日のテーマはローボレーとハーフボレーの打ち分け。
ハーフボレーはライジングになるのでなかなか難しいです。

はじめ球出しからの練習。そしてボレー・ボレーをしながら練習。
そして、今日はレッスン生が５人になったので全員で組み替えで
ゲームをしました。

いざ、ゲームとなると本で入れた知識はすっかり忘れてしまい
いつものようなプレーになってしまって反省。
まだ半分ですがまたイチから読み直ししてしっかり頭にたたきこみ
たいと思います。
最強ダブルス勝利の法則 (GAKKEN SPORTS BOOKS)
著者：佐伯 美穂
販売元：学習研究社
発売日：2008-11
クチコミを見る

ゲーム後にコーチと話していてこの本と同じアドバイスを
いただきました。
もっと熟読しなきゃ！


午後には雨がすごく強いと思ったら、小学校からメール連絡で
一斉下校になるという。
ただし、学周辺の駐停車は大変危険ですので配慮とご協力を
お願いします…と、これは迎えに行かない方がいいってこと？
何だかちょっと心配でしたが、途中に先生方が要所、要所に
立つみたいなので、家で待っていました。

『ただいま〜』と元気な声。
頭から足まで全身ずぶぬれの娘。
タオルで拭いてシャワーをあびて体を温めて…
大変な雨でした。



★今日の歩数　11558歩（目標:10000歩以上）
　テニスで目標達成♪
★今日のエクササイズ量　5.2目標（3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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●宮城県仙台市　15時27℃　晴れ


今日はテニススクールの補講をとってきました♪

やはり、先日の試合から練習モードになっています。

今日は若い男性一人と女性二人のレッスン。
十分ゲーム形式の練習ができます。
(コーチも含めて４人になるので)

今日のテーマはハーフボレー。
球出しからの練習でしたが、ふつうの回転の球、
スピン、スライスでの球出しをそれぞれハーフボレーして
いきます。

スライスの時が難しかったです。

それから、ダブルス形式での練習。
力が入りました。

ストローク側からのロブが長くアウトしてしまうことが
多かったように思います。
もう少しロブが上手になりたいと思います。

女子ダブルスではロブは重要なアイテムのような気がします。




★今日の歩数　19028歩（目標:10000歩以上）
　テニスとウォーキングで目標達成♪
★今日のエクササイズ量　9.2目標（3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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●宮城県仙台市　15時5℃　くもり


今日は午前中にお雛さまを飾りました。
バンクーバーオリンピックの男子フィギアスケートも
気になってテレビをチェックしながら飾りました♪

でも、気になる日本選手は後半に滑るんですよね〜
それでも、気になるオリンピック。

無事、午前中にお雛さまは飾り終えて、
さて、午後は何をしようかな…と考えていましたら

そうそうテニススクールの補講があったのでした。

それで、午後はテニススクールへ…
その頃、まだ日本選手はまだ誰も滑っていません。
ちょっと気になりつつ、レッスンしました。

今日のテーマはローボレーとハーフボレーの見極め
ネット際に沈めるショット。
はじめ球出しからの練習後、アプローチから並行陣をとる
雁行陣対並行陣のダブルス形式練習。

今日はボレー、スマッシュがいい感じでしたが、ポーチなどの
タイミングが取れませんでした。
並行陣側の前衛のポジションの時の動きに課題があると
感じました。

レッスンが終わってクラブハウスに行くともう
男子フィギアは決着がついていて高橋大輔選手が銅メダルを
手にしている映像が流れていました。

終わってしまったんですね〜。
４回転ジャンプは…失敗でしたが、いい感じで滑っていたと
思いました。成功していたら順位が変わっていたかも
しれませんね。

今回の日本選手はみんな若い子ばかりです。
次のオリンピックも期待できますね。


★今日の歩数　18711歩（目標:10000歩以上）
　ウォーキングとテニスで目標達成♪
★今日のエクササイズ量　9.0（目標:3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
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