●宮城県仙台市 15時30℃ くもり
梅雨明けしてから毎日暑い日が続いています。
暑いと当然汗をかきます。
おでこや腕、わきの下、そして首からよく汗をかきます。
よく汗をかくので、保冷剤をタオルにくるんで首に巻いたり
しています。
でも、よく首に汗をかきます。
汗をふいたり、シャワーを浴びたりしていますが…
この頃、首がひりひりしてきました。
そう汗疹です。
明日にでも薬局に行って薬を買いに行こうと思います。
それから、汗をなるべくかかないようにしなければ
ならないですね。
ネックガードが必要かな…
★今日の歩数 2715歩（目標:10000歩以上）
やっぱりウォーキングしないと少ないですね。
対策を考えないと…
★今日のエクササイズ量 1.1目標（目標：3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜 朝○ 晩○
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