●宮城県仙台市　15時8℃　くもり



ネイルサロンに行ったのが１１月の末頃。
ジェルネイルが自然にはがれはじめ、かけてきました。

思い切ってリムーバーでオフすることにしました。

ジェルネイルの場合、ふつうに除光液でこすっただけでは
落ちません。
コットンにリムーバーをふくませてオフしたい爪にあてて
アルミホイルでくるみ１０〜１５分おきます。

するとジェルネイルが浮き上がりウッドスティックなどで
簡単にはがれます。

ジェルネイルをとった後はやすりで形を整えて普通の
マニュキュアを塗ってなんとか綺麗にしておくように
自分でお手入れしようと思っています。

少し自分でも一色で塗るだけではなく重ね塗りしたり
グラデーションにしたり…少しデザインできたら
うれしいですね。
自分でも何かトライしてみようと思っています。



★今日の歩数　4765歩（目標:10000歩以上）
　歩いてお買い物に行きましたが、まだまだですね^^;
★今日のエクササイズ量　2.1目標:3.3以上）
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●宮城県仙台市　15時6℃　くもり


今日はテニススクールの日。
今日のテーマはストロークの確認。

ストレート、クロスと打ち分けして確認。
ゆっくりな打球と早い打球と打ち確認。
年末年始、テニスができなかった人もいるので
たまにはこういう確認もいいかも…

でも、今日は何だか調子が悪かった。
簡単なミスが多かった感じがしますし、動きにキレがない
感じがしました。

いまひとつ集中しきれていない感じもします。
集中が大事なのに…

今日のことは忘れて、明日ベル○○○○のレッスンで
気持ち良く打ちたいです。

明日は佐藤○○コーチではなく、以前お世話になったＳコーチ
なので、楽しみです♪



ネイルサロンへ行ってからもうすぐ２ヶ月。
まだ、爪にネイルは残っています。

ところどころはがれているところはありますが
薄い私の爪を保護してくれています。

時々、リムーバーでオフしてから市販のマニュキュアを
塗って、トップコートをしてケアしていますが
今日、とうとう左の薬指のジェルネイルが
はがれてしまいました。

爪も伸びてきて、けっこう引っかかったりします。
今日はテニスをしていて、爪が当たって親指の横がさくっと
割れてしまいました。

爪切りで切るのも、せっかくのジェルがはがれてしまいそうなので
鑢をかけて少し短くしてみました。

ジェルネイルはどのくらいもつのでしょうか？




★今日の歩数　10784歩（目標:10000歩以上）
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★今日のエクササイズ量　4.9（目標:3.3以上）
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●宮城県仙台市　15時3℃　くもり


先日、多賀城市にあります『プチトリアノン』さんへ
行ってきました。
というのも、お友達が竈っ子(がまっこ)というお菓子が
美味しいよと言っていたからです。

なんでも、はなまるマーケットのおめざで紹介されたとか…
竈っ子(がまっこ)は一口大の小さなブッセで、中には
塩バタークリームがサンドされていて美味しく、６コで５７７円と
お手ごろなお値段です。


それと、もう一つ気になって買ってしまったのが半熟チーズ。
チーズスフレの中にいちごとラズベリージャムが入ったお菓子
です。
しっとりチーズスフレとジャムがマッチしていて、さらに土台
(何と言うのか分かりませんが)部分も美味しかったです。

確か１個１８０円くらいだったと思います。

☆基本情報☆　『プチトリアノン　多賀城店』
住所　多賀城市桜木３−３−５０
電話　022-364-2238
※本塩釜駅前店もあります。


ネイルサロンへ行ってから３週間ほど経ちました。
爪ってけっこう伸びているんですね。
根元が２mmほど地爪が見えてきました。

２〜３日おきにトップコートを塗っていましたが
ちょっとひらめいてラメ入りのクリアなマニュキュアを
上から塗ってみました。

さらにその上からトップコートを２度塗りしてみたところ
あら〜♪いい感じに仕上がりました♪
クリスマスも近いしラメもいいですね。




★今日の歩数　13830歩（目標:10000歩以上）
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●宮城県仙台市　15時12℃　晴れ


今日はテニススクールの日。
今日のテーマはスライスのアプローチとボレー。

バックのスライスはいい感じで打てるのですが
フォアが浮いた感じになってしまいます。

もう少しゆっくり丁寧に打ってみた方がいいのかな…
次回、もう少し練習してみます。

はじめ球出し、つぎにダブルス形式での練習。
今日はレギュラーの２人だけであまり練習としては充実
していなかったのかもしれませんね。
せめてあと１人入ってくれるとしっかりダブルス練習が
できるのですが…


ネイルサロンに行ってから５日ほど経ちましたが
爪の根元の方が地爪が見えてきました。

そこで、ネイルサロンのお姉さんが週に２回ほど
トップコート(普通のマニュキュアの)を塗るといいと
言っていたのを思い出してやってみました。

まずは除光液で軽くふき取って、トップコートを上から
塗るのです。
やってみると、地爪が出ていたところにトップコートを
塗るのでジェルネイルをしたところと一体になった感じで
地爪が目立たなくなりました。

確かにこうやって時々ケアしたら長持ちしそうですね。






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●宮城県仙台市　15時12℃　雨


ウォーキング友だちが今日からお仕事で年内ウォーキングが
出来なくなってしまいました。

せっかくいい習慣が定着しつつあったのに残念です。

そこで考えたのが一人でもウォーキングをなるべく続けよう！と
いうことです。

いつも二人でウォーキングをしていてヘンな人に会ったことが
あるので、その方面にはいかない。
それから子供たちが出かけてすぐにウォーキングに行って
いましたが、少し時間を遅らせて出かけて、何かその日の
テーマを持って歩こうと考えました。

例えば、本屋さんへ行こう！とか、銀行へ行こう！とか
何も用事がなくても素敵なお店を探してみよう！とか…

もちろん、一人でもくもくと歩いていると寂しいので
おともはウォークマン♪


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ＦＭラジオも聞けますので手持ちの音楽に飽きても大丈夫です。

今日は素敵なお家を探しながら、本屋さんまで行って来ました。
最近、ネイルのことが気になっていてなにかいい本はないかと
見に行ったのですが、ありませんでした。


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