テニス

2016年04月01日21:30

カテゴリ: 暦

アルバイト！

●宮城県仙台市　15時13℃　晴れ

２月、３月の２ヶ月間、アルバイトをしていました♪
アルバイト先は税務署。
確定申告のお手伝いです。

たとえアルバイトであってもお仕事内容には
守秘義務があるので詳しくは書けませんが
いろんな方との出会いがあったり
毎日、洋服を考えたり新鮮な気持ちでした。

たくさんの方々とお会いするので
不機嫌そうな人や体の不自由な人
身の上話をはじめるお年寄り…
いろんな方がいていろいろ勉強になりました。

先月いっぱいでお仕事は終わったのですが
なんだか少しお仕事モードになっているうちに
趣味のテニスやトールをしながらでもできるお仕事を
探そうかと思っています。

今日はさっそくお仕事中お休みしていて
たまっているテニススクールの補講をとってきました。
久しぶりなので少し身体が痛いですが、これも慣れかな…

夕方、地域一帯が停電になり、震災の時を思い出しました。
私は買い物へ向かう途中でしたので
信号機が消えていて怖かったですし、スーパーの中も暗くて
本当に必要なものだけを勝って帰りました。
長時間の停電にならず復旧しましたが、びっくりしました。
原因はなんだったんでしょうね。。。

★今日の歩数　7471歩（目標:10000歩以上）
　　もう少しですね
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○晩○　
★スクワット　１０回×0
　最近スクワットを忘れていました！
　
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タグ：: アルバイト; お仕事; 確定申告; テニス; 停電

naon69

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2015年11月17日21:00

カテゴリ: テニス; 健康

接骨院！

●宮城県仙台市　15時19℃　雨

９月の下旬頃にテニスで肩が痛くなり
接骨院に通い始めました。

接骨院では電気をかけたり、吸引したりしてから
施術になります。

電気や吸引の時に暇つぶしに本を読むことにしました。
接骨院へは週に２～３回ほど行っていますが
行き始めてから５～６冊くらい読み終えました。

読んだ本は追々紹介します。

接骨院へ通いはじめて約２カ月くらいになりますが
だいぶ肩の痛みは良くなってきました。
痛いところだけでなく体のバランスも整えてくれますので
なんだか調子がいい感じがします。

★今日の歩数　3682歩（目標:10000歩以上）
　　少ないですね
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○晩○　
★スクワット　１０回×１
　
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タグ：: テニス; 肩; 接骨院; 本

naon69

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2015年06月25日20:50

カテゴリ: 健康; テニス

熱中症？！

●宮城県仙台市　15時24℃　晴れ

昨日、アウトドアテニスを楽しみました。
お天気も良く、暑かったのです。

テニスをしている最中は大丈夫でしたが
家に帰ってから、頭痛と吐き気がします。
夕飯も食べたくなく…だるい。。。
これは熱中症？

テニス中もテニス後も水分はたくさんとりましたが
足りなかったのでしょうか…

ネットで検索すると水分だけでは足りないのだそうです。
塩分もとらないと体の塩分濃度が下がってしまって
これまた熱中症の原因になるようです。

確かに私は水の方が多かったかもしれません。
もう少しスポーツソリンクも飲むように心がけたいと思います。
　

★今日の歩数　4678歩（目標:10000歩以上）
　　まだまだですね。
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○晩○　
★スクワット　１０回×４

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タグ：: アウトドア; テニス; 熱中症; 頭痛; 吐き気

naon69

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2015年06月22日20:12

カテゴリ: 健康; 暮らしのアイディア

膝！

●宮城県仙台市　15時24℃　晴れ

一昨年の秋くらいだったと思います。
テニス中に膝が痛くなってしまって
整形外科で診てもらったところ「変形性膝関節症」ということでした。

年配の方に多い病気だそうですが
ハードな運動をしていたりすると若くてもかかるそうです。

これは一生お付き合いしていかなければならないそうですが
筋肉を鍛えるといいそうです。

足の筋肉を鍛えるにはやはりスクワットがいいのですが
なかなか生活の中で習慣にしていくのが難しいのです。

そこで思いついたのが、キッチンに立ったら
まずスクワットをするように流し台の見えるところに
紙に書いて貼り、一日に何回スクワットをしたか
カレンダーに書くことにしました。

今日のスクワットは１０回×５でした！
　

★今日の歩数　9411歩（目標:10000歩以上）
　　もう少しですね。
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○晩○　

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naon69

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2013年05月16日21:30

カテゴリ: テニス; 暦

今年、初の試合！

●宮城県仙台市　15時23℃　曇

昨日、今日と今年初の試合…ルビー杯に参加してきました。

テニス友のＭさんのお誘いだったのですが
冬場に肘を痛めてしまっていたので少し不安があったのですが
試合では気になることはなくプレーすることができました。

ルビー杯は予選４ペアのリーグ戦を行い、１、２位が決勝トーナメントに
すすみますので、最低でも３試合できます。

今回はリーグの中に２ペア知っている方がいて…ちょっとやりにくい試合でした。

はじめはなかなか緊張してうまくできませんでしたが、なんとか盛り返して
２勝１敗で予選リーグを勝ち抜くことができました。
私はこの予選リーグを勝ち抜くのが始めてでとても嬉しかったです。

今日は決勝トーナメント１回戦。
はじめ、リターンでちょっと考えるテニスをしようと
１本目からストレートアタックをしかけ、アウト。
２本目をショートクロスにアウトしてしまい
相手に余裕のテニスをさせてしまいました。

ラリーをあまりしていなかったので相手の弱点が見切れず
そのままずるずると…
後半にロブやドロップで相手をふりいい感じに苦しめましたが
時すでに遅し…１－６で負けてしまいました。

今回、初めにしかけるにしても少しラリーのできる展開が必要だったこと。
はじめの２、３ゲームで相手のプレースタイルを読みきり攻め方を
考えること。
途中、ペアで話し合い間を作ることも大切だったと反省。

さらに、リターンの精度をもう少し上げる。
自分のサービスゲームをうまくキープできるように練習したいと思います。

★今日の歩数　7119歩（目標:10000歩以上）
　もう少しですね。
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○晩○　

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タグ：: テニス; 肘; 試合; 予選リーグ; 決勝トーナメント

naon69

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2013年01月22日21:30

カテゴリ: テニス; 健康

接骨院

●宮城県仙台市　15時3℃　くもり

昨年夏にテニスでテニス肘を発症してしまい
痛みがなくなってからテニスを再開したのですが
年末に再発しました。

以前と同じ整形外科で診ていただいて塗り薬を処方してもらい
薬を塗りながら一ヶ月ほど様子をみました。
痛みはすこし減った感じはしますが、やはり痛いのです。

テニス仲間に相談してみると
｢病院を変えてみるとか、接骨院に行ってみるのはどうか｣と
アドバイスをしてくれました。

そこで家の近くの接骨院へ行ってみることにしました。

接骨院へ行くのは初めてでしたが
普通の病院と同じように保険証を提出して問診票を書いて
あとは担当の方とお話して施術していただきました。
テニス肘で行ったのに肘だけではなく背中の筋肉が硬くなっている
ので肘も痛くなるということで、首、背中、腕に電気をかけて
温めて、背中、首、腕を揉みほぐしてくれました。

それに家でもできる背中の筋肉の体操を教えてもらいました。
ついでに運動すると左ふくらはぎがつかれると話したら
足も揉んでくれてテニスボールを使ったマッサージも教えてくれました。

終わって、家に帰ると少し疲れた感じがしましたが、
腕と肘の痛みが軽くなっています。
何だかいい感じなので、少し通ってしっかり治したいと思います。

★今日の歩数　3825歩（目標:10000歩以上）
　朝に雨が降ってウォーキングをお休みしたので少ないですね♪
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○晩○　

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タグ：: テニス; テニス肘; 整形外科; 接骨院

naon69

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2012年10月29日21:27

カテゴリ: テニス; 震災

『テニスは頭脳が９割』を読みました♪

●宮城県仙台市　15時20℃　くもり

何気なく入った本屋さんで見つけました。
興味をひくタイトルにテニス本にしてはセオリーではなく
ヒント集になっています。

テニスは頭脳が9割あなたのテニスが進化する120の哲学
 クチコミを見る

私は気になるフレーズがあるとページの角をおるのですが
たくさん折ってしまいました。

テニスだけでなく他のことにも使えそうなヒントもありました。

上達のヒント００９…学び続けることこそが上達の秘訣

上達のヒント０２５…テニスノートをつけよう！

上達のヒント０３９…他人に実力を引き上げてもらう方法

上達のヒント０５４…自分に合ったラリー時間(速度)を見つけよう！

上達のヒント０６０…“アシストショット”を磨こう！

上達のヒント０６９…コートを広く使って勝つ！

上達のヒント０７８…戦略は７つ用意しよう！

などなど…たくさん気になるヒントがありました。
全部はさすがに頭に入りきらないのでその時々で
必要なヒントを心がけて練習、試合に臨もうと思います。

最後にこの本のあとがきに印税を被災地への義援金にあてると
書いてありました。
私も被災地に住んでいますが、被害があまりない方なので
もっと被害の多かった地域への支援にいくらかでもなると思うと
心が温かくなります。　
著者の田中信弥さん、ありがとうございます。

★今日の歩数　８５００歩（目標:10000歩以上）
　もう少しですね。
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○晩○　

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