●宮城県仙台市　15時34℃　晴れ



私の通っているテニススクールで最近お得な新しい制度が
できました。

その名もプラス１レッスン。
１ヶ月に１度だけですが、￥１０００でスポットレッスンを
（今までは回数に制限はなかったもののスポットレッスンが２５００円
ほどでした）受けることができるのです。

今日は補講もなくなってしまったので、このプラス１レッスンで
スクールへ行ってきました。

今日のテーマはスライスのアプローチ。
はじめ、球出しからの練習で、スライスのアプローチ、ローボレー
２本、そして決めのボレーというパターンでフォアとバック
そしてデュースサイド、アドサイドと練習したあと

ダブルス形式で練習しました。
今日はロブの対応やポーチのタイミングは良かったのですが
フォアボレーが浮き気味でした。
あとストロークが沈まず、苦労しました。



★今日の歩数　17075歩（目標:10000歩以上）
　ウォーキングで目標達成♪
★今日のエクササイズ量　8.4目標（目標：3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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●宮城県仙台市　15時31℃　晴れ



今日はテニススクールの日。

今日も暑いので暑さ対策しながら（冷たい飲み物を多めに、
それからネッククーラーをして）レッスンしてきました。

今日のテーマはスライスのアプローチ。
球出しからアプローチ、ローボレー、ミドルボレー、スマッシュと
流れにそって練習。
フォアもバックも練習し、アプローチからのボレー対ストロークで
練習。

サービス練習後、タイブレイクでのゲームをしました。

今日はサービスの調子は良かったのですが、ボレーが微妙に
ずれていたように思います。


レッスン後、汗がとめどなく流れます。
ウェアがダラダラになるほどです。。。

私は車にお風呂セット（バスタオル、フェイスタオル、ボディスポンジ
ボディソープ、シャンプー、リンス）を載せているので、それを使って
テニススクールでシャワーを浴びてさっぱりしてきました。

お風呂セットは車に載せておくと、ドライブした先で
温泉を見つけたときにパッと入れます。
それに少し寒い時にタオルをかけたりすることもできます。

今日もスクールのシャワーを浴びることができました。
さっぱりして気持ちよかったです。

でも、今日も暑かったです。
今も汗が…(^_^;)



★今日の歩数　11647歩（目標:10000歩以上）
　テニスで目標達成♪
★今日のエクササイズ量　5.3目標（目標：3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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