●宮城県仙台市　15時6℃　晴れ


今日はテニススクールの日。
今日のテーマはショートクロス。

はじめ、球出しから練習して
あとはダブルス形式で練習。
ショートクロスを打つにはその前の玉が重要です。
不用意に打ってしまうと逆襲にあってしまいます。

相手の返球が甘い時に使うのがいいかも知れません。


テニススクールの帰り道。
体重計を購入しました。
最近の私、なかなか体重が減りません。
モチベーションをあげる意味もあって…さらに今の体重計は
５００ｇ刻みだし体重のみなのでいろいろ機能のついている

TANITA 【体重50g単位表示+アシストモード付き】 & 【乗った人をピタリと当てる「乗るピタ機能」搭載】 体組成計 インナースキャン50 BC-312-BR
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を購入しました。
５０ｇ刻みなので小さな変化がわかります。
それに、体脂肪、ＢＭＩ値、筋肉量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量なども
出ます。


これでモチベーションをあげてさらに頑張ります。



★今日の歩数　18390歩（目標:10000歩以上）
　ウォーキングとテニスで目標達成♪
★今日のエクササイズ量　8.8（目標：3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○　

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●宮城県仙台市　15時28℃　雨



夏休みになって娘の合唱の練習の時間が私のテニススクールの
時間帯と合わず、夏休み中のスクールは変則的になっています。

いつもは月曜日がテニススクールなのですが、そんな訳で今週は
月曜に行けず、娘の合唱の練習がない今日、補講をとることに
しました。


今日のテーマはショートクロス。
それもスピン系でのショートクロスです。
私はグリップがうすい（イースタン）なのでスピン系は打ちにくいのです。

始めは球出しから、ボレーヤーのポジションを目標に
次にショートクロスの位置を目標に練習。

それからクロスでボレー対ストロークで練習しました。
バックのショートクロスはスライス系でないと打てないのですが
いい位置にはうてます。
フォアはスピン回転はかかるのですがショートクロスの位置だと
アウトしてしまいます。

回転が足りないのだと思います。
でも、スピードを落とせばなんとかなります。

フォアのクロスはコーチがボレーで私がストロークで練習しましたが
ショートクロスでサイドにふって、センターにスピン系で沈める
クロスはスピードがなくてもセンターで速い球で打ち込むパターンは
けっこう使えました。
いろんなパターンを考えて使えるようになりたいです。

練習あるのみですね。



★今日の歩数　8828歩（目標:10000歩以上）
　テニスをしましたがもう少しでした。
★今日のエクササイズ量　4.0目標（目標：3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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●宮城県仙台市　15時9℃　晴れ



今日はテニススクールの日。
手首にあまり痛みはなかったのですが、不安でしたので
早速、昨日買ってきた

簡単装着の指かけタイプ。フィット感と圧迫感を両立する2重構造。ZAMST(ザムスト)☆リストラップ　355102/355103

をつけてテニスをしてみました。

テニスをしている間は手首の痛みが気にならなくて
よかったです。

さて、今日のテーマはショートクロス。
フォアはなんとか打てますが、バックはなかなか難しいです。

はじめ球出しからの練習後、ボレー対ストロークで練習して
最後にゲームをしました。
逆転につぐ、逆転でなんとか勝ちました。

手首が痛くなったのでラケットが気になり始めました。
古くなってきたからなのか、自分のスイングの仕方が
悪いのか…
今は

値下げしました【YONEX】ヨネックス 硬式テニスラケットマルチナ　ヒンギス使用　RQS11RQS11フレームのみ
を使っていますが、もう店頭では扱っていないので
新しく買うのなら他のモデルを探さなくてはなりません。

主人に相談したところ、自分のラケットを使ってみてはどうか
というのです。
主人は年末に買ったばかりで

ヨネックス (YONEX) S-FIT3（ファインオレンジ） SF-3-428 送料無料
を使っていますので、今日は借りて少し打ってみましたが
軽くてなんかちょっとヘンな感じがしました。

スクールにも試打ラケットはありますが、このＳ−ＦＩＴシリーズは
これしかおいていません。
もしかすると私には


クルム伊達韓国オープン優勝フェアー!グリップテープAC102WHプレゼント＆ポイント5倍！ヨネックスS-FIT1（エスフィット1)】【平日AM7時までのご注文で当日出荷可能】

の方があうのかもしれないのいで、スポーツショップへ行って
みようと考えています。




★今日の歩数　11082歩（目標:10000歩以上）
　テニスで目標達成♪
★今日のエクササイズ量　5.0目標（3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
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●宮城県仙台市　15時5℃　くもり


今日は息子の誕生日。
１３歳になりました。

１３年前を思い出しますね。
初めての出産で不安だったこと。
主人の出張予定が近く、主人のいる時に生まれて欲しいなと
思っていました。

不安でしたが、案外出産してみると大丈夫だな…と思ったこと。
でも、何もかもが初めてでどうしていいか分からず
戸惑ったこと。

その頃、自分は十分大人で、大体のことは自分でできると
自身があったのに子育てはそうはいかず、自分の未熟さを
実感しました。
今でもまだまだだな〜と思うことはたくさんあります。

子育ては自分育てでもあると私は思います。

元気に育ってくれて本当に感謝です。
これからもまっすぐに元気に大きくなって欲しいと思います。


今日はテニススクールの日。
今日のテーマは沈めるストロークとショートクロス。

はじめ球出しからの練習。
そして雁行陣対平行陣のダブルス練習。

今日は思うようにストロークが沈まず、苦戦しました。
少しスライスも混ぜながらなんとか打ちましたが
まだまだ練習が必要です。





★今日の歩数　15732歩（目標:10000歩以上）
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★今日のエクササイズ量　7.2（目標:3.3以上）
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●宮城県仙台市　15時15℃　雨


今日はテニススクールの日。
今期が始まってはじめてレギュラークラスに出ました。

１週はお休み、２週目はコーチが試合参加でお休み。
先週は私が試合に参加したのでお休みしてしまったので…

今期からコーチが変わりましたが以前にも習ったことのある
コーチですので、緊張はなく、楽しくレッスンしてきました。

今日のテーマはネット際に沈めるストローク、ショートクロス。
ハーフボレー、ハーフボレーのアングルボレーです。

はじめは球出しからの練習。
次にボレー対ストローク、サービス練習してからゲーム。

ゲームはコーチ対スクール生。
タイブレーク対決…結果８−６で勝ちました♪

でも、担当コーチは風邪で鼻声でした。
熱はないそうですが、風邪やインフルエンザが流行っている
ようです。どうぞ、お大事に…


★今日の歩数　10479歩（目標:10000歩以上）
　テニスで目標達成♪
★今日のエクササイズ量　4.9（目標:3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ　〇
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