●宮城県仙台市　15時1℃　晴れ


今日はテニススクールの日。
はりきってスクールへ行くと今日は私一人だけ…
いつも一緒にレッスンしているＳさんとＹさんはお休みだったのです。

今日はもともとのテーマのアプローチの練習と
調度、私一人だったのでサービスリターンのレッスンをしていただきました。

アプローチもいろんなパターンを使っていかないと
よまれてしまいますので、足元に沈めたら、ロブ、
それから緩急つける、そして左右にふるなど
いろんなパターンが考えられます。
いろいろ取り混ぜながら練習してみました。

サービスリターンはセカンドサービスのように
ゆるいサービスはとりあえず振ってもＯＫですが
ファーストサービスのような速いサービスは
ブロックリターンで…というかたちで練習をしました。
以前からサービスリターンが下手だと思っていたので
いい練習機会になりました。

リターンダッシュをしたり、ストレートを打ったりの練習をしました。
私はバックサイドが多いのでバックでのリターンのストレートの
練習もしたいと思っていたので何回かあわせて練習してなんとなく
打てるようになりました。
ストレートが打てるようになると選択肢が増えて攻撃の幅がひろがりますね。


★今日の歩数　17599歩（目標:10000歩以上）
　ウォーキングとテニスで目標達成♪
★今日のエクササイズ量　8.2（目標：3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○　

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●宮城県仙台市　15時25℃　くもり


今日は天気予報が雨でしたので、テニスの試合はどうなるかと
心配していましたら、お天気がもってくれました♪

今日は来月、一緒に試合に出るテニス友のＭさんとペアを
組んでの参加。

Ｍさんとはスクールでお友達になったのですが、あまりペアを組んだ
ことはなく、今回、ペア練習なしでいきなりの参加。
ちょっとどうなるかと心配でしたが、違和感なくゲームをすることが
できました。

結果は三回戦で敗退しましたが、いいカタチを作ることもできました。

その後、ゲーム練習を３ゲームして帰ってきました。
ゲーム練習の結果は２勝１敗。
まあまあのデキでしたが、課題はあります。

サービスリターンの安定。
ロブを厳しく上手に上げる。
そして得意のドロップショットをミスしてしまったので
どんな時でも決めれるように練習したいと思います。






★今日の歩数　20167歩（目標:10000歩以上）
　さすがに一日中テニスはすごいです！
★今日のエクササイズ量　9.2目標（3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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●宮城県仙台市　15時11℃　くもり


今日は朝から鼻水がすごいです。

今年は軽い感じと思って病院にいっていなかった私。

昼近くになると、もう止まりません。

今日はとりあえず午後一番でテニスなので
様子をみて、明日以降に病院に行こうかと
思います。

さて、今日のテニスは
ポーチをテーマにレッスンしていただきました。

とりあえず、サービスリターンをポーチに出るという
パターンです。

今まではペアがサービスの時はネット際につめて
いましたが、少し後ろ目に立ってサービスを打った瞬間に
少し前につめて、レシーバーがリターンを打った瞬間に
ポーチに出る。

これだとレシーバーに少なからずプレッシャーをかけることが
できるというわけです。
これは使えますね。
覚えておきましょう！

でも、テニスをしている時って不思議と鼻水が
でないものですね。
もう、ぐちゃぐちゃになりながらテニスする覚悟でしたが
大丈夫でした。

夕方、いくらか鼻水がおさまった感じがします。
そういえば、朝は少し寒いと感じていました。
ただ、寒かったのでしょうか？



★今日の歩数　15973歩（目標:10000歩以上）
　テニスで目標達成♪
★今日のエクササイズ量　7.1目標（3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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