●宮城県仙台市 15時33℃ 晴れ
今日は久しぶりに泉のコートでのアウトドアレッスン。
梅雨明けしてから暑い日が続いていますので
日焼け止めをばっちり塗って、氷をたくさんいれた水筒に
ポカリスエットを入れて持っていきましたが
あまりの暑さに融けてしまいました。
泉のコートへ行く前に
ホームセンタームサシさんでお買い物。
そのついでに一人ランチ。
というのも『Ｃａｆｆｅ Ｃｅｎｔｏ ｐｅｒ Ｃｅｎｔｏ』さんの
スタンプカードのポイントが１０ポイント貯まって
デザートをいただけるので行ってきました。
今日のランチ（ピアットウニコ：１０００円）のスープは
インゲンのスープ、パスタは小柱とルッコラのオイルパスタ。
美味しかったです。
さらにポイントサービスのデザートとコーヒー（お代わりＯＫ）
このデザート、運動前に食べるんじゃなかったと思うほど
ボリュームたっぷりでした。
シフォンケーキにチーズケーキ、さらにパウンドケーキ。
重たかったです。
☆基本情報☆ 『Ｃａｆｆｅ Ｃｅｎｔｏ ｐｅｒ Ｃｅｎｔｏ』
住所 仙台市泉区七北田字大沢台4-4
ホームセンタームサシ仙台泉店 ２Ｆ
電話 022-772-8761
その後、テニスレッスン。
炎天下の中、ドリンクを飲みながらやりました。
お腹がいっぱいでも喉が渇くのでドリンクを飲まないとやって
られません。
きつかったです。
今日のテーマは打ち込み。
先週、スクールでやったのでいい感じで打てましたが
バックは当たりが薄いので、コーチのアドバイスでスライスで
打ち込みをしました。
いい感じになってきたと思います。
最期にコーチを相手にゲームをしましたが全く歯がたちません
でした。
なんとか崩す方法を考えないと…
でも、暑さで頭がまわりません。
足もつりそうででした。
最期にコートにブラシがけをしていると
テニス友のＴさんがうずくまっています。
熱中症です。
すぐに身体を冷やして、水分をとって涼しいところに
移動して…
少し休んだらよくなりましたが、炎天下のテニスは
怖いです。
気をつけないといけないですね。
★今日の歩数 21407歩（目標:10000歩以上）
炎天下の中、がんばりました
★今日のエクササイズ量 10.3目標（目標：3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜 朝○ 晩×
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