●宮城県仙台市　15時32℃　晴れ


今日は猛暑のなか、中学校の運動会へ行ってきました。

運動会というとお弁当。
今回は２〜３日前から考えて少しだけ作って持っていくことに
しました。
というのもあまりの暑さでお弁当がダメになってしまうのでは
ないかと心配だったからです。

今回、お弁当はおにぎり（梅干）と紅茶豚とウィンナーと
レンコンのきんぴらとフルーツはグレープフルーツを
むいて冷凍して持って行きました。

お弁当は保冷バックに入れて、保冷剤や凍らせたジュース
そしてこの冷凍グレープフルーツも一緒に入れて持っていきました。
暑いので、喉が渇きます・・・そして冷たいものも欲しくなりますね。
タオルもかるく絞って、冷凍したものを持って行きました。
冷たくて気持ちが良かったです。

さて、息子の運動会ですが、案外ベーシックな競技が多く
徒競走、二人三脚、５色綱引き、長縄跳び、リレーといった
具合です。
ＰＴＡ競技も玉入れで、参加してきました。

ふくらはぎが今、パンパンにはっています。
普段、使っている筋肉とは違うところを使っているのでしょうか…？




★今日の歩数　6415歩（目標:10000歩以上）
　運動会だけだとこんなものなのでしょうか？
★今日のエクササイズ量　2.7目標（目標：3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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●宮城県仙台市　15時29℃　晴れ



今日はテニススクールの補講を取ってきました。

今日のテーマはローボレーとハーフボレーの打ち分け。
はじめ球出しからの練習。
そして並行陣対雁行陣のダブルス形式の練習。

今日は深いボレーは打てましたが、アングルボレーが
長くなってしまったり、決め球「をアウトしてしまったり
ストロークは浮いてしまっていいところがありませんでした。



レッスン後、みんなでいつもお茶をするのですが
今日は『紅茶豚』を作って持って行きました。

ちょうどお昼時なのでみんなでお昼ごはん。
けっこう『紅茶豚』は大好評でした。

レシピは以前、ネット検索して見つけたレシピを
使っています。

作り方は
ブロック肉を紅茶（ティーパック）で４０〜５０分煮ます。
その間、漬け汁をしょうゆ大さじ４、酒大さじ２、酢大さじ２、
みりん大さじ２をひと煮立ちさせます。
ジッブロックにさめた漬け汁と煮終えた豚肉を入れ
冷蔵庫に入れてつけておくだけです。
（ごめんなさい。どこのサイトで調べたか忘れてしまいました）

運動会などの前の日に作っておくと運動会当日のお弁当に
切って詰めるだけなのでラクチンで豪華です。

★今日の歩数　15448歩（目標:10000歩以上）
　ウォーキングとテニスで目標達成♪
★今日のエクササイズ量　7.5目標（目標：3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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●宮城県仙台市　15時16℃　くもり



明日は娘の運動会。

でも、来週月曜日に試合なので、テニススクールの補講を取りました。

今日のテーマはハーフボレーとローボレー。
球出しからの練習、ボレー・ボレー、そして並行陣対雁行陣での
ダブルス形式、最後にタイブレイクでの練習。

ゲームでは本で読んだことをまず実践してみました。
一本目のレシーブでストレートアタック、見事に決まった！
いい感じ。
でも、ゲーム途中のパターンが単純なんですね。
はじめは勝っていましたが、逆転負けしてしましました。
もう少し、ロブなどを多用して陣形を崩していかないといけないですね。


午後は家で明日の運動会のお弁当の下準備。
紅茶豚を煮たり、ブロッコリーやアスパラガスをゆでたり…

そして夕方は娘のテニススクール。
スクールへは今日は２往復になってしまいました。

娘がスクールでテニスしている間に化粧品を買いに行きました。
これからの時期、日焼け止め

【2010年2月新発売】アネッサ　パーフェクトUVサンスクリーンAA　60ml
が必須アイテムです。

それと美白するために

★ポイント最大20倍★★2010.2.21 新発売★資生堂　HAKU　メラノフォーカスEX　マスク(医療部外品)　30ml×6包

と

資生堂　HAKU　メラノフォーカスEX(医薬部外品)　20g

を買って来ました。


家に帰って、夕飯を食べて、後片付けした後
明日は資源回収業者が来るので新聞紙やダンボールを束ねて
明日、出しやすいように玄関にスタンバイ。

それから、息子の体操着のお洗濯。

今日はとてもハードな一日でした。


★今日の歩数　10111歩（目標:10000歩以上）
テニスで目標達成♪
★今日のエクササイズ量　4.5目標（3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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●宮城県仙台市　15時16℃　くもり



今日は何だか気分がノリました。

朝のウォーキングから帰ってから、一気にお洗濯を片付け
掃除をして、庭の草むしりをしました。

このところ雨が多いので庭の草もだいぶ伸びて来たように
思います。

一度むしり始めるとけっこう草むしりは止められなくなるものです。
お昼まで草むしりをしました。

午後は週末の運動会のためのお買い物に行ってきました。
お弁当のおかずは何がいいかしら…

プチトマト、かまぼこ、かぼちゃサラダ、紅茶豚…
あとはなにがいいかしら？
ウィンナーに漬物…

明日から少しずつ準備しておこうと思います。

あとはお天気がいいといいのですが…


★今日の歩数　13494歩（目標:10000歩以上）
　ウォーキングをした日は達成できますね〜♪
★今日のエクササイズ量　6.5目標（3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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●宮城県仙台市　15時20℃　くもり

今日は小学校の運動会♪

いつもよりも３０分早く起きてお弁当作り。

昨日は雨でしたが今日の天気予報は曇のち晴れ。
今日は朝に天気が悪くてもやるという気持ちで準備しました。

６時２０分。
花火が上がる予定の時間。
その前に６時頃から他の学校の花火がなっていて、さらに
今日はやる。という気持ちになってきていましたから、花火が
上がった時はやっぱりね。と思いました。

息子が卒業してしまったので、娘のでる競技だけだと
運動会も見る競技が減ってしまってなんだか寂しい感じが
します。

娘は徒競走と綱引きをしました。
どちらも一生懸命がんばっていましたが、徒競走は４位。
綱引きは負けてしまいました。

がんばったね。


★今日の歩数　10267歩（目標:10000歩以上）
　運動会で(？)目標達成♪
★今日のエクササイズ量　3.9（目標:3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ　〇
★蜂蜜　朝〇　晩〇
　快調♪

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●宮城県仙台市　15時12℃　くもり

今日は中学校の運動会。
すっきりとはいかないまでも晴れて、
とりあえず、朝からお弁当の準備。

６時３０分に花火もあがり、子どもも運動着を着て登校。
会社員のパパは会社。
小学生の娘は学校。
応援は私だけ。

学校へ行くともう開会式は始まっていました。
昨日までの雨でグラウンド状態があまりよくなく
観覧席の位置も変わっていましたし
プログラムも徒競走がカットされるなど、変更があり
お昼までに全て終わるようになっていました。

各学年、長縄跳びがあり、息子のクラスは運動会前の
一週間、朝早くに登校し練習していました。
１年生の長縄跳びはなかなかたくさん跳べるクラスは少なかった
のですが、息子のクラスが１回目で１１回跳んで、１年生で
優勝しました。
朝練のかいがありましたね。

他にクラス対抗全員リレーなどありましたが、小学校のような
おゆうぎ的なものはなくさすがに中学校だな〜と思いました。

競技が終わって、子供たちと一緒にお弁当を食べて
帰って来ましたが、子供たちも部活なしですぐに帰ってきて
明日はお休みと喜んでいました。

ゴールデンウィークに突入ですね…
部活の予定など、分からないことがたくさんあって
今年のゴールデンウィークは予定をたてにくいです(^_^;)

★今日の歩数　7788歩（目標:10000歩以上）
　中学校まで自転車で行ってきましたが、足りなかったですね。
★今日のエクササイズ量　3.1（目標:3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ　〇
★蜂蜜　朝〇　晩×
　今日は寒かったせいか、風が強かったせか、少し鼻水がでました。

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