●宮城県仙台市　15時15℃　晴れ


今日は歯医者さんで歯の定期健診をしていただきました。

歯肉の状態をチェックして歯を染めて歯垢をチェックしました。
前回１０月の末のプラークスコアは１６％でしたが
今回は１５％で良くなっています。
確か２５％以下にしなければいけないと前回説明をうけました。

その結果を見た先生は驚いていました。
１〜２週間の期間ではよくなっても長い間隔をあけて検査すると
プラークスコアは悪くなってしまう方の方が圧倒的に多いそうです。

歯科衛生士さんにちゃんと染めたのか？と確認しているくらいでした。

歯肉の状態も前回あまり良くなかった奥歯の奥も改善がみられた
ので、きちんとブラッシングできているみたいでした。

また、半年後に定期健診に来てくださいと言われて終了。

歯磨きにけっこう時間をかけて磨く順番を決めて意識して磨いて
いたのがよかったのでしょうか…

子どもたちもお母さんのように磨いてあげてくださいと
言われましたが、もう中２と小５です。
親が磨いてあげる期間は終わったと思います。
後は本人たちがどう自覚して歯を守っていくかが問題ですね。


その後、お友達に連絡して一緒にお買い物、ランチにいきました。
歯医者の後で時間的に短かったのですが、楽しいひと時でした。




★今日の歩数　11359歩（目標:10000歩以上）
　ウォーキングで目標達成♪
★今日のエクササイズ量　5.2目標（3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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●宮城県仙台市　15時7℃　晴れ


今朝はウォーキングしながら小学校へ行きました。
というのも今週中は学校で書初展をしていたからです。

それから、いつも一緒にウォーキングしている友達が
学校の役員の会計をしていて、その報告書の提出期限も
せまっていました。

学校に着いてまず、友達の会計報告の提出に付き合い
職員室へ行き、担当の先生をお願いすると不在で
代わりに教頭先生が対応してくれました。

その教頭先生、昨年の４月に転勤していらしたのですが
その時から見覚えのある人だと思っていましたら
私の小学校の卒業アルバムにありました。
直接の担任ではなかったものの、何だかうれしくなりました。

その話を昨日髪を切ってくれた幼なじみのＳちゃんに話したら
なんと、５年生の時の担任の先生で今いちばん会ってみたい
先生だというのです。

その教頭先生と直接お話する機会がやってきたのです。
思い切って「教頭先生は○○○小学校にいらしたことは
ありませんか？」とたずねてみると「僕の初任の学校です」と
やっぱり、間違いありません。

それから、小学校のときの担任の先生の話、友達のＳちゃんの話
話が盛り上がり、今度友達のＳちゃんを連れてくるということに
なりました。

さっそく、Ｓちゃんにメールすると大喜びです。
今度、Ｓちゃんと教頭先生を引き合わせる時は
卒業アルバム持参で行かないとですね♪



★今日の歩数　14010歩（目標:10000歩以上）
　ウォーキングで目標達成です♪
★今日のエクササイズ量　7.0（目標:3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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●宮城県仙台市　15時6℃　くもり



今朝、ウォーキングから帰るとお友達からメールがあり
パソコンがかたまってしまって動かないので、貸して欲しいと
言うのです。

聞くとお友達のお姉さんが幼稚園のお世話役をしていて
そのお便りを作らなければならないとのこと。

今日は何も予定はなく、家の掃除をしようと考えていたので
今日、我が家でパソコンを貸すことになりました。

でも、昨日お掃除できていなかった家の中はとんでもない
状態になっていました。

なんとかお友達姉妹が家に来るまでにお掃除しなければ…
とお掃除するといつもよりも早く片付くものですね。
そういえば、何かの本で期限を決めるとなかなか進まないことも
進むと読んだ記憶があります。

そこで、何時まで何をすると期限を区切って家事をすると
だいぶいろんなことができるのではないかと思いました。
これを毎日の生活に当てはめて行動するのはどうかしら…

そういえば、ウォーキングに行くと決まっていると
いつもよりも早く家事が進むのもそれですね。

明日から他にも実践してみようかな…



★今日の歩数　9859歩（目標:10000歩以上）
　ウォーキングしましたがもう少しでした。
★今日のエクササイズ量　4.7（目標:3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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●宮城県仙台市　15時8℃　雨


お正月が近づいてきました。
先日、中学校の同級会のお知らせ葉書が届きました。

お正月の帰省の時期を同級会にあてたのです。
ただ、１月３日(日)の開催です。
お仕事をしている人は翌日から仕事はじめです。
参加者はどれだけいるのでしょうか？

友だち２人と連絡をとって行くのかどうか聞いて
みたところ、２人とも仕事の都合で行けないとのこと。
私は主婦ですし、実家も近いので子供たちを実家に
頼んで出席することは可能です。

でも、出席したところで話す人がいなかったら…
と思うと心配です。
一人でぽつん…となっても寂しいです。

しかし、みんなどうなっているのかも気になります。
いいおじさん、おばさんになっているでしょうし…
高校が別になってしまってずっと連絡をとっていない人は
どうなっているのだろう…とも思います。

昔、やんちゃだった人は落ち着いたのだろうか？
昔、目立たなかった人は今はすごく綺麗になっていたりして…
なんてね〜ちょっと、楽しみだったりします。

明日が回答締め切りです。
まだ、悩んでいます。
どうしましょう？？



★今日の歩数　12823歩（目標:10000歩以上）
　今日は久しぶりにウォーキングしました♪
★今日のエクササイズ量　6.2（目標:3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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