●宮城県仙台市　15時23℃　曇




昨日、今日と今年初の試合…ルビー杯に参加してきました。

テニス友のＭさんのお誘いだったのですが
冬場に肘を痛めてしまっていたので少し不安があったのですが
試合では気になることはなくプレーすることができました。

ルビー杯は予選４ペアのリーグ戦を行い、１、２位が決勝トーナメントに
すすみますので、最低でも３試合できます。

今回はリーグの中に２ペア知っている方がいて…ちょっとやりにくい試合でした。

はじめはなかなか緊張してうまくできませんでしたが、なんとか盛り返して
２勝１敗で予選リーグを勝ち抜くことができました。
私はこの予選リーグを勝ち抜くのが始めてでとても嬉しかったです。


今日は決勝トーナメント１回戦。
はじめ、リターンでちょっと考えるテニスをしようと
１本目からストレートアタックをしかけ、アウト。
２本目をショートクロスにアウトしてしまい
相手に余裕のテニスをさせてしまいました。

ラリーをあまりしていなかったので相手の弱点が見切れず
そのままずるずると…
後半にロブやドロップで相手をふりいい感じに苦しめましたが
時すでに遅し…１−６で負けてしまいました。

今回、初めにしかけるにしても少しラリーのできる展開が必要だったこと。
はじめの２、３ゲームで相手のプレースタイルを読みきり攻め方を
考えること。
途中、ペアで話し合い間を作ることも大切だったと反省。

さらに、リターンの精度をもう少し上げる。
自分のサービスゲームをうまくキープできるように練習したいと思います。



★今日の歩数　7119歩（目標:10000歩以上）
　もう少しですね。
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○晩○　

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●宮城県仙台市　15時3℃　くもり




昨年夏にテニスでテニス肘を発症してしまい
痛みがなくなってからテニスを再開したのですが
年末に再発しました。

以前と同じ整形外科で診ていただいて塗り薬を処方してもらい
薬を塗りながら一ヶ月ほど様子をみました。
痛みはすこし減った感じはしますが、やはり痛いのです。

テニス仲間に相談してみると
｢病院を変えてみるとか、接骨院に行ってみるのはどうか｣と
アドバイスをしてくれました。

そこで家の近くの接骨院へ行ってみることにしました。


接骨院へ行くのは初めてでしたが
普通の病院と同じように保険証を提出して問診票を書いて
あとは担当の方とお話して施術していただきました。
テニス肘で行ったのに肘だけではなく背中の筋肉が硬くなっている
ので肘も痛くなるということで、首、背中、腕に電気をかけて
温めて、背中、首、腕を揉みほぐしてくれました。

それに家でもできる背中の筋肉の体操を教えてもらいました。
ついでに運動すると左ふくらはぎがつかれると話したら
足も揉んでくれてテニスボールを使ったマッサージも教えてくれました。

終わって、家に帰ると少し疲れた感じがしましたが、
腕と肘の痛みが軽くなっています。
何だかいい感じなので、少し通ってしっかり治したいと思います。



★今日の歩数　3825歩（目標:10000歩以上）
　朝に雨が降ってウォーキングをお休みしたので少ないですね♪
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○晩○　

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●宮城県仙台市　15時20℃　くもり



何気なく入った本屋さんで見つけました。
興味をひくタイトルにテニス本にしてはセオリーではなく
ヒント集になっています。

テニスは頭脳が9割 あなたのテニスが進化する120の哲学
クチコミを見る


私は気になるフレーズがあるとページの角をおるのですが
たくさん折ってしまいました。

テニスだけでなく他のことにも使えそうなヒントもありました。

上達のヒント００９…学び続けることこそが上達の秘訣

上達のヒント０２５…テニスノートをつけよう！

上達のヒント０３９…他人に実力を引き上げてもらう方法

上達のヒント０５４…自分に合ったラリー時間(速度)を見つけよう！

上達のヒント０６０…“アシストショット”を磨こう！

上達のヒント０６９…コートを広く使って勝つ！

上達のヒント０７８…戦略は７つ用意しよう！


などなど…たくさん気になるヒントがありました。
全部はさすがに頭に入りきらないのでその時々で
必要なヒントを心がけて練習、試合に臨もうと思います。

最後にこの本のあとがきに印税を被災地への義援金にあてると
書いてありました。
私も被災地に住んでいますが、被害があまりない方なので
もっと被害の多かった地域への支援にいくらかでもなると思うと
心が温かくなります。　
著者の田中信弥さん、ありがとうございます。



★今日の歩数　８５００歩（目標:10000歩以上）
　もう少しですね。
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○晩○　

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●宮城県仙台市　15時28℃　晴れ


テニス肘になってから２週間、テニスをお休みしていましたが
今週からテニススクールに復帰しました。

月曜日、スクールの後、アイシングして
ケアしました。
翌日は少し筋肉痛のような痛みはありましたが
ひどかったあの痛みはなく、安心しました。

今日、今週２回目のスクールへ行ってきました。
終わった後、アイシングして今のところ痛みはありません。

良くなってきた感じです。
少し、無理せずマイペースで少しずつ練習をしていきたいと
思います。



★今日の歩数　13014歩（目標:10000歩以上）
　ウォーキングとテニスで目標達成♪
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○晩○　

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●宮城県仙台市　15時33℃　くもり



月曜日、いつものようにテニススクールへ行きました。
先週末の親子奉仕作業で草むしりをした時に
肘が痛いな〜と思っていたら
テニスをした時、痛い！

月曜の夕方、近くの整形外科で診てもらいました。
テニスをしている方にはけっこう経験者がいると思いますが
診断の結果、『テニス肘』でした。

注射をしてもらって、塗り薬をいただき
先生にはテーピングをしっかりすればテニスをしてもいいですよ
と言われましたが、少しテニスをお休みすることにしました。

とりあえず２週間お休みして様子をみることにしました。

その間、何かできないものかと思ってスポーツジムへ行ってみようと
いったのが『グランディ２１のジム』です。

初めにマシーンの使い方などの講習会を受けてからの利用になります。
今日は講習会を受けてきました。
講習会費は４００円。
施設利用料は４００円でお手ごろ価格です。

まずはアンケートに答えて
準備体操、エアロバイク、そしてマシーン、最後にランニングマシーンで
３０分ウォーキングしました。

マシーンでは自分にあったメニューをインストラクターの方と相談して
決めました。

テニスをお休みしている間はジムで汗を流して鍛えるぞー！




★今日の歩数　16390歩（目標:10000歩以上）
　さすがにウォーキングとジムではたくさん歩けますね♪
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝×晩○　

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