●宮城県仙台市　15時27℃　くもり


今日からお友達とウォーキングを始めました♪
以前からやりたかったのですが、その話をしたのが
ちょうど夏休みに入る直前でしたので、夏休みの後半の
この時期になってしまいました。

朝、お互い家族を送り出したら３０分〜１時間歩こうという
約束です。

今日ははじめてのウォーキングでしたが、一時間ほど歩いて
６０００歩くらいになりました。

その間、お互いの夏休みの話や週末の子供たちの
合唱コンクールの話をしました。

楽しく歩いて運動できそうです♪

これから、毎日、がんばります！


夕方、娘が合宿から帰ってきました。
楽しかったようで、みんなで作ったカレーの話、川遊び、
お風呂、朝ごはんなどなどたくさん話してくれました。

また、来年も行きたいといいます。
すっごく楽しかったんだね♪

自分のことは自分で出来たかな…？
少し成長した感じがする娘でした。

★今日の歩数　18550歩（目標:10000歩以上）
　ウォーキングが効いていますね。目標達成です♪
★今日のエクササイズ量　8.7（目標:3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ　〇
★蜂蜜　朝〇　晩〇　
　
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