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●宮城県仙台市 15時22℃ くもり

今日はテニススクールの日。
今日のテーマはレシーブダッシュ。

サービスのレシーブしながらサービスラインくらいまでつめる。
ファーストサービスの時は球速も速いのでなかなかできませんが
セカンドサービスの時はやりやすいですね。

前につめることができるとキメのショットが打ちやすいです。
できれば相手もサービスラインの位置にいるならば足元に
しずめると次のショットが浮いてくる可能性が高くなるし
逆に浮いてしまうと相手からの逆襲にあいますね。

球出し、サービス練習、サービスダッシュとレシーブダッシュを
使って雁行陣から平行陣になるダブルス形式練習のあと
ゲームをしました。

今日はなんでもないところでのミスが多かった感じがしました。
落ち着いて処理できるように練習、がんばろう!


庭のラズベリーの実が色づき食べごろになってきました♪
明日、摘んでジャムを作ろうかな♪
まだ、青いところもたくさんあるので何回かに分けて採ることが
出来そうです。

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ジャムは簡単にレンジでチン♪して作っちゃいます♪
ヨーグルトのお供になりそうです。



★今日の歩数 12138歩(目標:10000歩以上)
 テニスとお買物で目標達成です♪
★今日のエクササイズ量 5.6(目標:3.3以上)
★昨夜の造顔マッサージ 〇
★蜂蜜 朝〇 晩〇
 
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