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●宮城県仙台市 15時11℃ 曇
私は昨年の５月頃から朝バナナダイエットをしています。
昨年、テレビで森久美子さんが朝バナナをして大反響でしたね。
朝バナナのきっかけはテレビではなく、たまたま本屋さんで
この本を見つけて読んだことがきっかけでした。
朝バナナダイエット
著者：はまち。
販売元：ぶんか社
発売日：2008-03-01
おすすめ度：
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本を読んで、朝にバナナを食べて常温の水を飲むだけという
簡単さにひかれました。
昨年、私は年初めに１年間で５ｋｇ減らそうという目標を立てて
いましたが、５月のその時点でたった０．５ｋｇしか減って
いませんでした。
さっそく、朝バナナをはじめると
始めたばかりの頃はバナナだけでは足りず、本に書いてあった
ようにおにぎりなどのご飯をバナナの３０分後に食べていました。
そのうちにお昼まで何も食べなくても大丈夫になって、
その頃から体重が減り始め、みごとに年末までに−５�圓�
目標は達成できました。
今年はあと３�垳困蕕修Δ般槁犬鯲�てましたが、
今のところ１�垳困辰討い泙后�
バナナの３０分後には食べてもいいという気楽さがありますが、
私の場合、食べているうちは体重は減らない感じがしました。
また、朝バナナだけに頼らず、テニスやウォーキングもしています。
それから、旅行などで朝バナナができない時があっても、
あきらめてしまわないで、ちょっとだけ休憩したと思って、
次の日からまた続けるという気持ちの余裕を持って気長に
続けたのが、良かったのかもしれません。
一時期、バナナが店頭から消えたり、値段が上がったり、
探すのが大変でしたが、こんなに効果のあったダイエットは
はじめてです。
もう少し続けて目標体重をクリアしたいです♪
★今日の歩数 7350歩
今日は歩いてお買い物にいきました♪
★昨夜の造顔マッサージ 〇
