●宮城県仙台市 15時22℃ 雨


夕べ、2時くらいに目が覚めて、なんだか眠れませんでした。
いつもだと目を閉じて、広い海の真ん中、暖かい日差しの中
海にぷかぷか浮いて寝ていることをイメージしていると
いつの間にか眠ることができるのですが、夕べはうまくいきません
でした。

何度も目が覚めて、トイレに行ったり…
いろんなことを考えてしまったり…
結局、眠れませんでした。


今日はテニススクールの日でしたが
はじめはいつもと同じかな…と思っていましたが、
だんだん集中力に欠けていることに気がつきました。
いつもよりも疲れを感じますし、やっぱり睡眠は大事だなと
思いました。

今日のテニスのテーマはリターンダッシュ。
サービスリターンからの並行陣展開。

サービスをスライスでリターンして時間をつくり
前に出る。
速いサービスに対してはなかなか難しいですが、
スピードがある程度遅いサービスに対しては何とか出来そうな
感じがします。
早目に前に出れると相手に対してプレッシャーをかけることが
出来ますね。

でも、今日はあまりうまくいきませんでした。
寝仏足が原因かしら・・・???

次回、またチャレンジしたいと思います。


★今日の歩数 10816歩(目標:10000歩以上)
 テニスで目標達成♪
★今日のエクササイズ量 4.8目標(目標:3.3以上)
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜 朝○ 晩○
 
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