●宮城県仙台市　15時15℃　雨




今日は朝から雨降り。
しかも寒い。

そして、夏の疲れか最近はかなりだるく肩こりがします。
こんな日は休憩が一番。

今日は一日とりためたＤＶＤを見たてゆっくりすごしました。

夜、肩こりがするのでホットタオルを作って首に巻いています。
温まると気持ちがいいです。

ホットタオルはフェイスタオルを濡らしてしぼり（絞りすぎず、ゆるすぎず）
電子レンジで１分くらいチンして暖めます。
暑いのでレンジから取り出す時に注意しましょう。

ただ、このホットタオル、冷めやすく、絞りがあまいとしずくがたれて
しまいますし、服を濡らしてしまいます。
何か他に簡単に長く暖める方法はないものでしょうか…


★今日の歩数　1277歩（目標:10000歩以上）
　少ないですね。
★今日のエクササイズ量　0.5目標（目標：3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○
　
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