2015年06月25日20:50

カテゴリ: 健康; テニス

熱中症？！

●宮城県仙台市　15時24℃　晴れ

昨日、アウトドアテニスを楽しみました。
お天気も良く、暑かったのです。

テニスをしている最中は大丈夫でしたが
家に帰ってから、頭痛と吐き気がします。
夕飯も食べたくなく…だるい。。。
これは熱中症？

テニス中もテニス後も水分はたくさんとりましたが
足りなかったのでしょうか…

ネットで検索すると水分だけでは足りないのだそうです。
塩分もとらないと体の塩分濃度が下がってしまって
これまた熱中症の原因になるようです。

確かに私は水の方が多かったかもしれません。
もう少しスポーツソリンクも飲むように心がけたいと思います。
　

★今日の歩数　4678歩（目標:10000歩以上）
　　まだまだですね。
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○晩○　
★スクワット　１０回×４

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naon69

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2015年06月22日20:12

カテゴリ: 健康; 暮らしのアイディア

膝！

●宮城県仙台市　15時24℃　晴れ

一昨年の秋くらいだったと思います。
テニス中に膝が痛くなってしまって
整形外科で診てもらったところ「変形性膝関節症」ということでした。

年配の方に多い病気だそうですが
ハードな運動をしていたりすると若くてもかかるそうです。

これは一生お付き合いしていかなければならないそうですが
筋肉を鍛えるといいそうです。

足の筋肉を鍛えるにはやはりスクワットがいいのですが
なかなか生活の中で習慣にしていくのが難しいのです。

そこで思いついたのが、キッチンに立ったら
まずスクワットをするように流し台の見えるところに
紙に書いて貼り、一日に何回スクワットをしたか
カレンダーに書くことにしました。

今日のスクワットは１０回×５でした！
　

★今日の歩数　9411歩（目標:10000歩以上）
　　もう少しですね。
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○晩○　

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naon69

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2015年06月21日17:14

カテゴリ: 暮らしのアイディア; ガーデニング

自分でやってみました♪

●宮城県仙台市　15時25℃　くもり

先日、ホームセンターでバジルの苗を見つけて
庭の畑に植えました♪

バジルって何に使うのだろう？
イタリアンなイメージはあるのですが
パスタやピザにのってますね。

今日のお昼に焼くだけのピザを買ってきて焼いてのせてみました♪

これだけで何だかいつもよりも美味しい感じがしました♪
他にも利用法があると思いますので、ちょっと調べて他にも
チャレンジしてみようと思います。

午後は東京で見つけたかごバックに巾着をとりつけてみました。
口が大きなかごバックでしたので中身が丸見えでした。
自分でかごバックの口に巾着をとりつけてみました。
これで中身も見えず、飛び出しも防止できて安心です♪

この夏のマストアイテムになりそうです♪

　
★今日の歩数　1549歩（目標:10000歩以上）
　　少なすぎですね。これから散歩に行こうかしら。。。
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○晩○　

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naon69

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2015年06月20日21:30

カテゴリ: 本

『わたしが神さまから聞いたお金の話をしてもいいですか？』を読みました

●宮城県仙台市　15時25℃　くもり

神さまから聞いた…？？と思いつつ手にした本です。
著者は神さまから聞いたお話として紹介していますが
なるほどと思うところがたくさんありました。

お金は、あなたや
あなたの愛する大切な人たちを
しあわせにする道具の一つなのです。

この本はお金に関する世の中の常識や習慣のウソ、ホントを解説
愛されてお金持ちになるための真理の解説
生きていく中でその年齢ごとに必要になる生き方の軸を
事例をまじえて解説しています。

その中で私が気になった部分は

第１章　　①倹約して、質素な暮らしをすることが美しい？→ウソ
　　　　　　　　倹約すべきところは｢無駄なもの｣「たくさん持っているもの」
　　　　　　　　使うべきところ(お世話になった人への冠婚葬祭、盆暮れの
　　　　　　　　あいさつはじめ、人への御礼など)で使わないと、「不意の出費」で
　　　　　　　　お金が出ていくことになります。
　　　　　　　　本来お金は、人のために使うもの。見当違いの倹約で、不意の出費が生まれます。

　　　　　　⑧体の調子が悪くなり始めたら、お金が不足するサイン？→ホント
　　　　　　　　体のどこかが不調な場合などは、感謝の気持ち、謙虚な気持ち、
　　　　　　　　恩をかえす気持ちが薄れていないか、もう一度思いかえしてみましょう。
　　　　　　　　心と体は繋がっています。

第２章　　②日本でチップを渡すことは失礼にあたる？→ウソ
　　　　　　　上質なサービスを提供してくれるところで、チップを渡さないことの方が失礼にあたります。
　　　　　　　「お金とは、人を喜ばすために使うもの」という、普遍の法則がある証拠。
　　　　　　　特別なおもてなしには、特別なおかえしを。

　　　　　　④お札は金額の大きいほうから順に揃えて、財布に入れるほうがいい？→ホント
　　　　　　　お金に愛される人は、お金を丁寧に扱います。お金を大切に扱う意識を持つことが、
　　　　　　　お金に好かれ、お金持ちになるきっかけの一つとなりやすい
　　　　　　　人もお金もモノも大切にしましょう。そうすると、あなたも人やお金やモノに恵まれます。

第３章　　①臨時収入を得るコツがある？→ホント
　　　　　　　「おごってもらうより、おごってあげるのが好き」「人のお金だからといって、気が大きくならない」　
　　　　　　　損得で物事を判断する考え方をやめて、みんなにとってどれが一番いいことかで決める
　　　　　　　おごってあげるのが好きな人に、臨時収入はやってきます。
　
　　　　　　⑤自分の話が長い人はおもいがけずお金が出ていく？→ホント
　　　　　　　相手から時間を奪うことを軽く考え、平気で人の時間を奪っていると、自分のお金を何らかの
　　　　　　　形で奪われることになる。時間に遅れる人も、人の予定を狂わせ、時間を奪っている人。
　　　　　　　相手が聞きたくもない話を聞かせることは、大切な時間を奪うことになる。
　　　　　　　時間とお金は同じ括りです。人の大切な時間を奪うと、自分の大切なお金を奪われます。

第４章　　③人に損をさせるのが嫌という人になりましょう
　　　　　　　人に損をさせるのが嫌ならば、じきにお金に恵まれます。

　　　　　　④自慢話と過度な謙遜はしません
　　　　　　　話相手につまらない思いをさせないこと。人が最もつまらないと思う話は、自慢話と
　　　　　　　過度な謙遜です。
　　　　　　　人がつまらないと思う話は、人やお金を遠ざけます。

　　　　　　⑦「表さま」ではなく「お陰さま」のありがたさがわかる人になりましょう
　　　　　　　「お陰さま」を大切にする人は、どんどん右肩あがりの人生を歩める。
　　　　　　　人のお陰がわかるようになると、人の表面に惑わされなくなります。

第５章　　①両親との関係が上手くいっていないとき、仕事の成功はありません
　　　　　　　金運、特に仕事運は、恩を忘れたときに著しく落ちやすい。
　　　　　　　揉め事を抱えていたり、誰かと不仲の状態が続いているとしたら、多かれ少なかれ、
　　　　　　　仕事だけでなく、いろんなことに悪影響が出てきます。
　　　　　　　恩を忘れることが、金運を一番大きく落とすのです。

　　　　　　④貸したお金が戻ってこないときは、あきらめましょう
　　　　　　　相手に対して「思ったこと」　「味あわせたこと」が自分にかえってくる
　　　　　　　自分が人からしてもらったことよりも、誰かにしてあげたことが多い人は、
　　　　　　　そこにプラスの差が生じます。そのプラスの分が神さまから与えられる「幸運」なのです。
　　　　　　　マイナス分が神さまから与えられる「不運」。
　　　　　　　お金は出したところからかえってくるとはかぎりません。

お金をキーワードに書かれていますが、私はより良い人生を送るためのキーワードのように思えました。

わたしが神さまから聞いたお金の話をしてもいいですか? [単行本（ソフトカバー）]

井内由佳

総合法令出版

2013-08-22

　

　
★今日の歩数　3350歩（目標:10000歩以上）
　　お休みの日は少ないですね。
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○晩○　

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naon69

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2015年06月18日21:00

カテゴリ: ランチ; 暮らしのアイディア

スープカフェＬＥＣＣＯＲＮＩＡ　ＰＥＲ　Ｕｃｃｅｌｌｉｎｏ(仙台市宮城野区)

●宮城県仙台市　15時23℃　くもり

先月、ランチパスポート仙台ｖｏｌ．６を購入しました。
５月１３日～８月１２日の３ヶ月間利用できます。

このランチパスポートを利用して
三井アウトレットパーク内にあります
スープカフェＬＥＣＣＯＲＮＩＡ　ＰＥＲ　Ｕｃｃｅｌｌｉｎｏ(レッコルニーアペルウッチェリーノ)で
スープランチしてきました。
スープはミネストローネです。
パンは米粉パンとパプリカパン、ごはんの中から選べます。
私は米粉パンをチョイス。
飲み物はジャスミンティー、烏龍茶、コーヒーから選べ、コーヒーにしました。

写真を見ると何だか物足りない感じもしますが
これはこれでお腹が満たされました。

スープが温かくておいしかったです。
お豆が入っていて健康にもよさそうな感じでした。
お値段は８９０円がランチパスポートを利用して５００円(税込み)。
お買い物してお腹がすいたら、気軽にスープランチもいいですね♪

スープの他、パスタやカレーもメニューにありましたので
次回は他のものも頂いてみようと思いました♪

☆お店情報☆　スープカフェＬＥＣＣＯＲＮＩＡ　ＰＥＲ　Ｕｃｃｅｌｌｉｎｏ(レッコルニーアペルウッチェリーノ)
　住所　仙台市宮城野区中野３－７－２　三井アウトレットパーク仙台港内
　電話　022-253-5529

　
★今日の歩数　10103歩（目標:10000歩以上）
　　目標達成！！
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naon69

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2015年06月17日21:00

カテゴリ: 子ども

息子の部屋！

●宮城県仙台市　15時24℃　くもり

週末に東京へ行って来ました。

目的は進学のために東京で一人暮らしを始めた息子の部屋の掃除。
家にいても自分の部屋の掃除をしたことがほとんどない息子。
いったいどんなことになっているのだろうか…と覚悟して行って来ました。

一人暮らしを始めたことで自炊も始めた息子。
時々、メールや電話で料理のことを聞いてきていたので
きちんと食べてはいるのだろうと思っていましたが…

一見、部屋の中は片付いてはいました。
ゴミが溢れている！
とか
衣類が散乱している！
ということはなく、片付いてはいました。

台所は

茶碗と鍋が使ったまま放置！！

「いつの？」と聞くと
「ママが来るから仕事をとっておいた！」と
あっけらかんと答える息子。
仕方ない洗うか～と思った瞬間！
流しがギトギト！
ワオ！
聞けば流しの中までは洗ったことがないとのこと。

まずは流しの中。
メラミンスポンジで食器用洗剤をつけて洗っても
なかなか落ちません。
油汚れが固まっているようです。
お湯を沸かして少しスポンジを温めてこすり
落としました。
排水溝を見ると
想像通り、やっぱりギトギト！
我が息子ながら想像通りの汚し方。
持って行った古歯ブラシで丁寧に擦って汚れを落としました。

その後まわりを見ると隅に綿ぼこりが…
狭い部屋なので物を片付けながら、移動しながら
掃除機をかけました。
さすがに隅までは目が行かなかった様子。

もうひとつ気になっていたお風呂とトイレは
排水溝に髪の毛がたまり、床に髪の毛が落ちて
洗面台の流しも汚い！
やっぱり想像通り。

一つ一つが小さいのであまり大仕事にはならないのですが
梅雨入りした東京です。
カビなどの原因になります。
きれいにしておいて欲しいですね。

時々行ってみないといけないみたいですね。
この様子だとまだ彼女は出来てはいないようです(^_^;)

★今日の歩数　3930歩（目標:10000歩以上）
　　もう少し歩きたいですね。
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naon69

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2015年05月02日22:11

カテゴリ: 子ども; 健康

やっととれました！

●宮城県仙台市　15時21℃　晴れ

息子は高校入学と同時に歯科矯正を始めました。
あれから約３年。
ずっと歯にはめていたブラケットが今日外れました。

３年前の写真と見比べてみるとかなり歯並びが
改善したのが分かります。

これからはマウスピースをはめて
歯が元に戻るのを防ぎます。

そのマウスピースが気になるようです。
話すときに変な感じがするみたいです。

これからは寝るときは上下。
起きている間は上だけ装着することに
なりました。

飲み物を飲む時や食事時は外し
歯を磨いて装着。

何だか面倒そうな感じですが
ここまで頑張ったのです。
きれいな歯並びを定着させるためにも
頑張ってほしいです。
次回は夏休みに診てもらうことになりました。

★今日の歩数　5650歩（目標:10000歩以上）
　　もう少し歩きたいですね。
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