仙台で幸せライフを送る専業主婦のブログ

宮城県仙台市で楽しい専業主婦生活と、日々の気づきと、快適ライフを綴ります。

熱中症?!

●宮城県仙台市 15時24℃ 晴れ


昨日、アウトドアテニスを楽しみました。
お天気も良く、暑かったのです。

テニスをしている最中は大丈夫でしたが
家に帰ってから、頭痛と吐き気がします。
夕飯も食べたくなく…だるい。。。
これは熱中症?

テニス中もテニス後も水分はたくさんとりましたが
足りなかったのでしょうか…


ネットで検索すると水分だけでは足りないのだそうです。
塩分もとらないと体の塩分濃度が下がってしまって
これまた熱中症の原因になるようです。

確かに私は水の方が多かったかもしれません。
もう少しスポーツソリンクも飲むように心がけたいと思います。
 

★今日の歩数 4678歩(目標:10000歩以上)
  まだまだですね。
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜 朝○晩○ 
★スクワット 10回×4

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膝!

●宮城県仙台市 15時24℃ 晴れ


一昨年の秋くらいだったと思います。
テニス中に膝が痛くなってしまって
整形外科で診てもらったところ「変形性膝関節症」ということでした。

年配の方に多い病気だそうですが
ハードな運動をしていたりすると若くてもかかるそうです。

これは一生お付き合いしていかなければならないそうですが
筋肉を鍛えるといいそうです。

足の筋肉を鍛えるにはやはりスクワットがいいのですが
なかなか生活の中で習慣にしていくのが難しいのです。

そこで思いついたのが、キッチンに立ったら
まずスクワットをするように流し台の見えるところに
紙に書いて貼り、一日に何回スクワットをしたか
カレンダーに書くことにしました。

今日のスクワットは10回×5でした!
 

★今日の歩数 9411歩(目標:10000歩以上)
  もう少しですね。
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜 朝○晩○ 

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自分でやってみました♪

●宮城県仙台市 15時25℃ くもり


先日、ホームセンターでバジルの苗を見つけて
庭の畑に植えました♪
20150621バジル




バジルって何に使うのだろう?
イタリアンなイメージはあるのですが
パスタやピザにのってますね。

今日のお昼に焼くだけのピザを買ってきて焼いてのせてみました♪
20150621ピザ




これだけで何だかいつもよりも美味しい感じがしました♪
他にも利用法があると思いますので、ちょっと調べて他にも
チャレンジしてみようと思います。


午後は東京で見つけたかごバックに巾着をとりつけてみました。
口が大きなかごバックでしたので中身が丸見えでした。
自分でかごバックの口に巾着をとりつけてみました。
これで中身も見えず、飛び出しも防止できて安心です♪
20150621かごバック















この夏のマストアイテムになりそうです♪

 
★今日の歩数 1549歩(目標:10000歩以上)
  少なすぎですね。これから散歩に行こうかしら。。。
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜 朝○晩○ 

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『わたしが神さまから聞いたお金の話をしてもいいですか?』を読みました

●宮城県仙台市 15時25℃ くもり



神さまから聞いた…??と思いつつ手にした本です。
著者は神さまから聞いたお話として紹介していますが
なるほどと思うところがたくさんありました。


お金は、あなたや
あなたの愛する大切な人たちを
しあわせにする道具の一つなのです。


この本はお金に関する世の中の常識や習慣のウソ、ホントを解説
愛されてお金持ちになるための真理の解説
生きていく中でその年齢ごとに必要になる生き方の軸を
事例をまじえて解説しています。


その中で私が気になった部分は

第1章  〃靆鵑靴董⊆疏任癖襪蕕靴鬚垢襪海箸美しい?→ウソ
        倹約すべきところは「無駄なもの」「たくさん持っているもの」
        使うべきところ(お世話になった人への冠婚葬祭、盆暮れの
        あいさつはじめ、人への御礼など)で使わないと、「不意の出費」で
        お金が出ていくことになります。
        本来お金は、人のために使うもの。見当違いの倹約で、不意の出費が生まれます。

      体の調子が悪くなり始めたら、お金が不足するサイン?→ホント
        体のどこかが不調な場合などは、感謝の気持ち、謙虚な気持ち、
        恩をかえす気持ちが薄れていないか、もう一度思いかえしてみましょう。
        心と体は繋がっています。

第2章  日本でチップを渡すことは失礼にあたる?→ウソ
       上質なサービスを提供してくれるところで、チップを渡さないことの方が失礼にあたります。
       「お金とは、人を喜ばすために使うもの」という、普遍の法則がある証拠。
       特別なおもてなしには、特別なおかえしを。

      い札は金額の大きいほうから順に揃えて、財布に入れるほうがいい?→ホント
       お金に愛される人は、お金を丁寧に扱います。お金を大切に扱う意識を持つことが、
       お金に好かれ、お金持ちになるきっかけの一つとなりやすい
       人もお金もモノも大切にしましょう。そうすると、あなたも人やお金やモノに恵まれます。

第3章  [彁収入を得るコツがある?→ホント
       「おごってもらうより、おごってあげるのが好き」「人のお金だからといって、気が大きくならない」 
       損得で物事を判断する考え方をやめて、みんなにとってどれが一番いいことかで決める
       おごってあげるのが好きな人に、臨時収入はやってきます。
 
      ゼ分の話が長い人はおもいがけずお金が出ていく?→ホント
       相手から時間を奪うことを軽く考え、平気で人の時間を奪っていると、自分のお金を何らかの
       形で奪われることになる。時間に遅れる人も、人の予定を狂わせ、時間を奪っている人。
       相手が聞きたくもない話を聞かせることは、大切な時間を奪うことになる。
       時間とお金は同じ括りです。人の大切な時間を奪うと、自分の大切なお金を奪われます。

第4章  人に損をさせるのが嫌という人になりましょう
       人に損をさせるのが嫌ならば、じきにお金に恵まれます。

      ぜ慢話と過度な謙遜はしません
       話相手につまらない思いをさせないこと。人が最もつまらないと思う話は、自慢話と
       過度な謙遜です。
       人がつまらないと思う話は、人やお金を遠ざけます。

      А嵒修気沺廚任呂覆「お陰さま」のありがたさがわかる人になりましょう
       「お陰さま」を大切にする人は、どんどん右肩あがりの人生を歩める。
       人のお陰がわかるようになると、人の表面に惑わされなくなります。

第5章  [梢討箸隆愀犬上手くいっていないとき、仕事の成功はありません
       金運、特に仕事運は、恩を忘れたときに著しく落ちやすい。
       揉め事を抱えていたり、誰かと不仲の状態が続いているとしたら、多かれ少なかれ、
       仕事だけでなく、いろんなことに悪影響が出てきます。
       恩を忘れることが、金運を一番大きく落とすのです。

      ぢ澆靴燭金が戻ってこないときは、あきらめましょう
       相手に対して「思ったこと」 「味あわせたこと」が自分にかえってくる
       自分が人からしてもらったことよりも、誰かにしてあげたことが多い人は、
       そこにプラスの差が生じます。そのプラスの分が神さまから与えられる「幸運」なのです。
       マイナス分が神さまから与えられる「不運」。
       お金は出したところからかえってくるとはかぎりません。


お金をキーワードに書かれていますが、私はより良い人生を送るためのキーワードのように思えました。

わたしが神さまから聞いたお金の話をしてもいいですか?
井内 由佳
総合法令出版
2013-08-22

 




 
★今日の歩数 3350歩(目標:10000歩以上)
  お休みの日は少ないですね。
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜 朝○晩○ 

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スープカフェLECCORNIA PER Uccellino(仙台市宮城野区)

●宮城県仙台市 15時23℃ くもり


先月、ランチパスポート仙台vol.6を購入しました。
5月13日〜8月12日の3ヶ月間利用できます。

このランチパスポートを利用して
三井アウトレットパーク内にあります
スープカフェLECCORNIA PER Uccellino(レッコルニーアペルウッチェリーノ)で
スープランチしてきました。
スープはミネストローネです。
パンは米粉パンとパプリカパン、ごはんの中から選べます。
私は米粉パンをチョイス。
飲み物はジャスミンティー、烏龍茶、コーヒーから選べ、コーヒーにしました。
20150619





写真を見ると何だか物足りない感じもしますが
これはこれでお腹が満たされました。

スープが温かくておいしかったです。
お豆が入っていて健康にもよさそうな感じでした。
お値段は890円がランチパスポートを利用して500円(税込み)。
お買い物してお腹がすいたら、気軽にスープランチもいいですね♪

スープの他、パスタやカレーもメニューにありましたので
次回は他のものも頂いてみようと思いました♪

☆お店情報☆ スープカフェLECCORNIA PER Uccellino(レッコルニーアペルウッチェリーノ)
 住所 仙台市宮城野区中野3−7−2 三井アウトレットパーク仙台港内
 電話 022-253-5529

 
★今日の歩数 10103歩(目標:10000歩以上)
  目標達成!!
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜 朝○晩○ 

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息子の部屋!

●宮城県仙台市 15時24℃ くもり



週末に東京へ行って来ました。

目的は進学のために東京で一人暮らしを始めた息子の部屋の掃除。
家にいても自分の部屋の掃除をしたことがほとんどない息子。
いったいどんなことになっているのだろうか…と覚悟して行って来ました。

一人暮らしを始めたことで自炊も始めた息子。
時々、メールや電話で料理のことを聞いてきていたので
きちんと食べてはいるのだろうと思っていましたが…

一見、部屋の中は片付いてはいました。
ゴミが溢れている!
とか
衣類が散乱している!
ということはなく、片付いてはいました。


台所は

茶碗と鍋が使ったまま放置!!

「いつの?」と聞くと
「ママが来るから仕事をとっておいた!」と
あっけらかんと答える息子。
仕方ない洗うか〜と思った瞬間!
流しがギトギト!
ワオ!
聞けば流しの中までは洗ったことがないとのこと。

まずは流しの中。
メラミンスポンジで食器用洗剤をつけて洗っても
なかなか落ちません。
油汚れが固まっているようです。
お湯を沸かして少しスポンジを温めてこすり
落としました。
排水溝を見ると
想像通り、やっぱりギトギト!
我が息子ながら想像通りの汚し方。
持って行った古歯ブラシで丁寧に擦って汚れを落としました。


その後まわりを見ると隅に綿ぼこりが…
狭い部屋なので物を片付けながら、移動しながら
掃除機をかけました。
さすがに隅までは目が行かなかった様子。

もうひとつ気になっていたお風呂とトイレは
排水溝に髪の毛がたまり、床に髪の毛が落ちて
洗面台の流しも汚い!
やっぱり想像通り。

一つ一つが小さいのであまり大仕事にはならないのですが
梅雨入りした東京です。
カビなどの原因になります。
きれいにしておいて欲しいですね。

時々行ってみないといけないみたいですね。
この様子だとまだ彼女は出来てはいないようです(^_^;)

★今日の歩数 3930歩(目標:10000歩以上)
  もう少し歩きたいですね。
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜 朝○晩○ 

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やっととれました!

●宮城県仙台市 15時21℃ 晴れ


息子は高校入学と同時に歯科矯正を始めました。
あれから約3年。
ずっと歯にはめていたブラケットが今日外れました。

3年前の写真と見比べてみるとかなり歯並びが
改善したのが分かります。

これからはマウスピースをはめて
歯が元に戻るのを防ぎます。

そのマウスピースが気になるようです。
話すときに変な感じがするみたいです。

これからは寝るときは上下。
起きている間は上だけ装着することに
なりました。

飲み物を飲む時や食事時は外し
歯を磨いて装着。

何だか面倒そうな感じですが
ここまで頑張ったのです。
きれいな歯並びを定着させるためにも
頑張ってほしいです。
次回は夏休みに診てもらうことになりました。


★今日の歩数 5650歩(目標:10000歩以上)
  もう少し歩きたいですね。
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜 朝○晩○ 

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