仙台で幸せライフを送る専業主婦のブログ

●宮城県仙台市　15時6℃　晴れ


今日はテニススクールの日。
今日のテーマはショートクロス。

はじめ、球出しから練習して
あとはダブルス形式で練習。
ショートクロスを打つにはその前の玉が重要です。
不用意に打ってしまうと逆襲にあってしまいます。

相手の返球が甘い時に使うのがいいかも知れません。


テニススクールの帰り道。
体重計を購入しました。
最近の私、なかなか体重が減りません。
モチベーションをあげる意味もあって…さらに今の体重計は
５００ｇ刻みだし体重のみなのでいろいろ機能のついている

TANITA 【体重50g単位表示+アシストモード付き】 & 【乗った人をピタリと当てる「乗るピタ機能」搭載】 体組成計 インナースキャン50 BC-312-BR
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を購入しました。
５０ｇ刻みなので小さな変化がわかります。
それに、体脂肪、ＢＭＩ値、筋肉量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量なども
出ます。


これでモチベーションをあげてさらに頑張ります。



★今日の歩数　18390歩（目標:10000歩以上）
　ウォーキングとテニスで目標達成♪
★今日のエクササイズ量　8.8（目標：3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○　

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●宮城県仙台市　15時4℃　晴れ


今日は今年初のトールペイントのレッスンの日。

今日はジャパンカントリーアートのバラのハンガーを描いています。

前回、表の面は仕上がったので今日は裏面。
バスケットに入ったお花の絵です。

今日はバスケットにシェードを入れて
つぼみのべた塗りをして、スティップルで小花の背景を
入れて小花を半分を描いたところでタイプアップ。

いろいろお話しながらのレッスンで楽しい一日でした。


★今日の歩数　1998歩（目標:10000歩以上）
　トールの日はやっぱり少ないですね。。。
★今日のエクササイズ量　0.9（目標：3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○　

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●宮城県仙台市　15時2℃　くもり



今日はテニススクールの補講へ行ってきました。

今日のテーマはアングルボレー。
ドロップボレーやアングルボレーはボールの勢いを
いかに消すかが重要です。
コーチいわくボールに負けてあげるといいますが…

はじめ、球出しからの練習で
その後、ボレー対ストロークで練習して
最後にダブル形式でサービスダッシュして並行陣対雁行陣で
練習しました。

私はフォアのアングルボレーよりはバックの方が確率がいいみたいです。
でも、このアングルボレーができるとコートを広く使えるので
テニスの幅が広がりますね。


テニス友のＴさんから先日メールをいただきました。
今月でスクールを退会するというのです。
今までとても楽しくテニスして、おしゃべりしていたのですが
残念です。

これからは会う機会が少なくなってしまいますが、
ランチや別のところでテニスできたらいいな〜と思います。

来週月曜が最後のレッスンになるということなので
楽しいレッスンになったらいいな〜と思います。


★今日の歩数　10261歩（目標:10000歩以上）
　テニスで目標達成♪
★今日のエクササイズ量　4.6（目標：3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○　

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●宮城県仙台市　15時0℃　晴れ


今日からウォーキングも開始しました。
冬休みもおわりお友達のＳちゃんとお互い都合のつく時だけの
ウォーキングを開始しました。
ちょっぴり寒かったけど、お天気も良かったので気持ちよかったです。

お互い、年末年始にあったことなどを話しながらウォーキングしました。
体も動かし、口も動かして、ストレス発散になりました。

これから、雪が降ったりして歩きにくくなりますが
できるだけウォーキングも続けたいと思います。



★今日の歩数　13521歩（目標:10000歩以上）
　ウォーキングで目標達成♪
★今日のエクササイズ量　6.6（目標：3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○　

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●宮城県仙台市　15時0℃　くもり


朝、起きたら外は真っ白！
そう、雪が積もっていたのです。
しかも、まだ降っていました。

子供達に早めに出かけるように準備させて…
靴下の換えを持たせて見送りました。

先週からテニススクールは始まっていましたから
金曜、月曜とレッスンには行ってきましたが
３回目の今日…なんとなく勘が戻ってきた感じがしました。

今日のレッスンテーマは予測。
ペアの打ったコース、深さによって相手の返球を予測する・・・
なかなか難しいです。
予測できるパターンはありますが、少ないです。
なかなか難しいです。
もう少し反応を早くして守備範囲、攻撃範囲を広くするには
予測が大事ですね。


つぎのレッスンでも心がけてやってみたいと思います。


★今日の歩数　10040歩（目標:10000歩以上）
　テニスで目標達成♪
★今日のエクササイズ量　4.6（目標：3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○　

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●宮城県仙台市　15時6℃　くもり




今日から子供達の学校が始まり、私もいつもの生活に戻ります。

今日からウォーキングも再開して…と思っていたら
Ｓちゃんからメールがあって、あさってから再開したいとのこと


時間があいてしまったので、今日は観たかった映画を観に行く
ことにしました。

朝イチですと映画代も割引になりますのでモーニングショーを
ねらって行ってきました。

観たのは『ミッションインポッシブル』
このシリーズは大好きでぜひとも映画館で観たかったのです。


ロシアの刑務所から脱出するイーサン・ハント(トム・クルーズ)
オープニングからＭ：Ｉらしい展開でワクワクしました。
さらに、ＣＭでもながれていたドバイの超高層ビルのクライミング…
そしてカーアクションに砂嵐。
それにＭＩＦの秘密道具(？)も凄い！

ストーリーは世界を核テロから守るというミッション。

やっぱりこの映画は映画館で観なくちゃ！
面白かったです。




★今日の歩数　6532歩（目標:10000歩以上）
　お掃除にお買い物…こんなものでしょうか･･･
★今日のエクササイズ量　2.9（目標：3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○　

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●宮城県仙台市　15時3℃　晴れ



年が明けて、早くも１週間が過ぎました。
我が家は昨年、親族が亡くなったので喪中につき
新年を祝うことはなく、お正月飾りもせず、初詣にも行かずに
お正月を過ごしていました。

主人の実家のある八戸へ行ってきました。
亡くなった親族は私の方の親族なので主人の実家では普通に
お正月をお祝いしていました。
なんだかそう考えてみると不思議な感じがしますね。

主人の実家では
くじら汁やくるみ餅をいただきました。

このくるみ餅って甘くて美味しいんです。
結婚するまでは…実家ではお餅はあんこ餅、ごま餅、納豆餅
海苔餅(磯辺餅)、きな粉餅でしたが
このくるみ餅は食べたことがありませんでした。

家に帰ってからくるみたれを作りました。

くるみはすり鉢ですります。
ちなみにくるみはやまくるみというものを使います。

すり鉢ですったら、くるみと同じ分量のお砂糖を入れて
お湯で溶かし、塩としょうゆを加えて味をととのえます。

これをお餅にかけていただくととっても美味しいのです。
今日のお昼はこのくるみ餅をいただきました♪



★今日の歩数　1434歩（目標:10000歩以上）
　少なすぎですね。お正月は運動不足ぎみです。
★今日のエクササイズ量　0.5（目標：3.3以上）
★昨夜の造顔マッサージ○
★蜂蜜　朝○　晩○　

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